Hogyan javítása tüdő Dohányzás

A dohányzás abbahagyása a legjobb dolog, amit tehetünk a tüdőbe , így gratulálok figyelembe , hogy az első lépést. Három hónap után a nem dohányzás , a tüdő kapacitása növelhető 30 százalékkal , és 10 éven belül , a kockázata a tüdőrák kialakulásának fogják a felére csökken, szerint a kanadai Lung Association . Az emberi tüdő ügyesen öntisztító , de a füst károsítja a finom szőrszálak felelős kiszűrése vegyszerek és idegen részecskéket , az úgynevezett csillók . A tüdeje továbbra is tiszta magukat küld fel váladék és köhögés , ha nem túlságosan sérült. Továbbá , bizonyos ételek és a vitaminok , módon légzés és a rendszeres testmozgás mind segíthet újjáépíteni a tüdőbe. Ez az, amire szüksége van
Magnézium
növények és fák
őrölt gyömbér
őrölt szegfűszeg
őrölt bors
friss gyömbér
fokhagyma
Honey
Lemon
friss kakukkfű

Show More utasítások
1

gyakorlat valamilyen módon minden nap. Ez nem azt jelenti, meg kell , hogy legyen egy kocogó azonnal, de biztos, hogy legalább megy egy gyors séta minden nap. Ez nem csak növeli , hogy tüdő képes kezelni több oxigént , hanem segít a vérkeringést és a szív .
2

erősíteni a tüdő próbál mély légzőgyakorlatok. Feküdt a padlón, egyik kezével a gyomor-és a másik a mellkasán , közel a nyakát . Tipikus légzés jön rövid, pörgős , de szeretné összpontosítani , hogy hosszú mély lélegzetet , hogy töltse ki a gyomor és a mellkas területén . Hagyd, hogy a köldök tolja ki távol a gerinc , mint a belégzés 5 másodpercig , amíg a mellkas emelkedik is. Ha úgy érzed, tört , lélegezz lassan 7 másodpercig . Ez segít csatorna a nyirokrendszer és növeli a hatékonyságot a tüdő és az erek.
3

Vegye 400 mg magnéziumot minden nap. Ez az ásványi anyag ellazítja a hörgőket vezet fel a tüdő , és enyhíti a fájdalmakat tapasztalt , ha a légszomj .
4 A erdő egy remek hely, hogy a testmozgás és a friss levegő egyszerre .

Töltsön időt a szabadban . Növények és fák tiszta a levegő a toxinok és oxigént termelnek . Légzési tiszta levegő segíti a folyamat a tüdő "hasznosítás .
5

Készítsen hazai jogorvoslati a gyógynövények és élelmiszerek , különösen ajánlott szenvedők krónikus bronchitis . Tea elkészített édesgyökér egy népszerű otthon orvosolni, mivel a káposzta leve és más gyümölcs-és zöldséglevek napi dózisban. Ginger egy erős orvosság . Meg lehet keverni , mint a por vagy borssal szegfűszeg, és figyelembe forró vízzel. Azt is meg kell tenni , mint a tea , friss gyömbér, citrom , kakukkfű , gerezd fokhagyma , méz .