Hogyan tartsuk meg a Health A légzőrendszer

Az egészséges légutakat elengedhetetlen minőségének fenntartása a légzés , mint a tüdő megtelik levegővel , hogy szabályozza a működését a szervezetben . Légzési problémák okozta a dohányzás , allergia vagy rossz levegőminőség otthonában eredmény a nehéz légzés és idővel növeli a fertőzések kockázatát . A legfontosabb, hogy az egészséges légutakat teszi az egészséges életmóddal , beleértve megszüntetjük a dohányzást , és tartani a mentes környezetet szennyező , amely irritálja a tüdőt . Ez az, amire szüksége van
légtisztító
szódabikarbóna
Porszívó
arcmaszk
párásító
Show More utasítások
1

Kerülje a dohányzást és a passzív dohányzás . A belélegzett füst károsítja a csillók , a haj -szerű szálak a légcső , amelyek megakadályozzák váladék , allergének és szennyeződés elérte a tüdejét . A füst ideiglenesen megbénítja a csillók , amely lehetővé teszi a szennyeződés könnyen , hogy az utat a légutakat .
2

tiszta a levegő otthonában. Légtisztító eltávolítja beltéri szennyező anyagok a levegőben , amely tisztítja a levegőt az allergének akkor volna lélegzett be Cserélje ki vagy mossa ki a szűrőt a légtisztító , hogy megszabaduljon a port és az allergéneket , hogy felhalmozódnak a szűrőt. Ezek a csapdába allergének fújja vissza a levegőbe , ha a szűrő nem rutinszerűen tisztítani vagy cserélni .
3

Kerülje a légfrissítők . Míg a légfrissítők eltussolni a kellemetlen szagokat otthon , ők is vegyi anyagokat bocsátanak ki a levegőbe , hogy idővel lehet, hogy úgy érzi, beteg. Megszórjuk 1 csésze szódabikarbónát rá szőnyeg és szőnyegek. Hagyja, hogy a szódabikarbóna meg a szövet két-három óra, és vákuum fel , hogy semlegesítse a szagokat természetes . Öntsön 1-2 tk. szódabikarbóna be a kukába , hogy megszüntesse a szagokat .
4

Vákuum söpörni a padló napi csökkenteni a por építmény . Viseljen maszkot , hogy fedezze az orrát és a száját takarítás közben , hogy megakadályozzák belélegzése allergének fúj körül a levegőben, amíg a porzás .
5

a párásító otthonában felvenni a nedvességet a levegőbe . A száraz levegő a lakásban okoz karcos torok , köhögés , de a párásító megakadályozza, hogy ne történjen meg a terjesztése nedvesség az egész lakásban . Állítsa be a párásító 50 százalékról 60 százalék a páratartalom , hogy ne hozzá túl sok nedvességet a levegőbe , mert ez ösztönzi a penészgomba. Tisztítsa meg a párásító vízgyűjtő naponta forró vízzel, hogy megakadályozza a baktériumok növekedését belsejébe.
6

gyakorlat 30 percig naponta. Cardio tevékenység, mint például úszás, futás vagy kerékpározás növeli a pulzusszámot , ami a tüdő bővíteni kap több levegőt . Idővel a gyakorlat erősíti a tüdőt " képes megtartani az oxigén és javítja a légutakat .