Hogyan lehet pikkelysömörrel

1. Rendszeresen hidratál A pikkelysömör száraz, hámló bőrt okozhat, ezért fontos, hogy bőrét folyamatosan hidratálja. Naponta többször kenje be bőrét illatmentes hidratáló krémmel, különösen fürdés után.

2. Vegyünk zabpehelyfürdőt. A zabpehelyfürdők segíthetnek megnyugtatni és enyhíteni a viszkető bőrt. Ha zabpehelyfürdőt szeretne venni, adjon hozzá 1 csésze őrölt zabpelyhet egy meleg fürdőhöz.

3. Rendszeresen mozogjon. A gyakorlatok javíthatják általános egészségi állapotát és jólétét, és segíthetnek csökkenteni a pikkelysömör tüneteit is. Próbáljon meg legalább 30 percet közepes intenzitású testmozgást végezni a hét legtöbb napján.

4. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segíthet a testsúly kezelésében, és csökkentheti más krónikus betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egyes élelmiszerek, amelyek segíthetnek javítani a pikkelysömör tüneteit:gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok.

5. Kerülje a triggereket. A pikkelysömört számos tényező kiválthatja, például stressz, dohányzás, alkohol és bizonyos gyógyszerek. Ezen kiváltó tényezők elkerülése segíthet a pikkelysömör kezelésében.

6. Használjon felírt gyógyszereket. Ha a pikkelysömör súlyos, kezelőorvosa gyógyszereket írhat fel a tünetek szabályozására. Ezek a gyógyszerek lehetnek helyi kortikoszteroidok, orális gyógyszerek vagy biológiai szerek.