Hogyan lehet felismerni és kezelni a Raynaud -szindróma

Raynaud -szindróma okozta korlátozás erek , amikor a hőmérséklet változik a forró hideg . A test megpróbálja megtartani hő-és overreacts a hőmérséklet-változás . Raynaud -szindróma hatással lehet az arc, a kezek és a lábak különösen , és gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban , és bár kellemetlen , rendszerint nem betegségre. Van néhány dolog , hogy él a Raynaud -szindróma elviselhetőbbé . Utasítások
1

testmozgás és tanulni pihenni . Raynaud -szindróma gyakran súlyosbítja a stressz . Gyakorlat engedje endorfinok , amely segít csökkenteni a stresszt . Relaxációs technikák, beleértve a meditáció és a jóga , a testtudat , és csökkentik a stresszt is .
2

Maradj távol a dohányzás vagy a dohányosok . A dohányzás okozza ereket összehúzza vagy összehúzódnak, és növelheti a Raynaud -kór tüneteit . Koffeintartalmú italok és ételek is súlyosbíthatja a tüneteket ugyanezen okokból .
3

Viseljen meleg ruhát a hideg , hogy megakadályozza a szélsőséges hőmérséklet-ingadozások . Réteg ruházat eltávolítása érdekében , ha szükséges is. Tartsa a ház és az autó olyan meleg, mint szükséges, hogy elkerüljék a tünetek .