Egészség és a Betegség
1. Fűtés :Helyezzen fel melegítőpárnát vagy melegvizes palackot az alhasára 15-20 percre. A hő segíthet ellazítani az izmokat és csökkenteni a fájdalmat.
2. Pihenés :Nyugi és pihenj egy kicsit. Kerülje a megerőltető tevékenységet, amely nyomást gyakorol a hasára.
3. Gyakorlat :Rendszeres testmozgás segít csökkenteni a görcsöket és a puffadást.
4. Alvás :Kerülje a koffeint a jobb minőségű alvás érdekében
5. Hidratálás :Igyon sok folyadékot, vizet
6. Fájdalomcsillapítók :
• OTC fájdalomcsillapítók (paracetamol)