Hogyan lehet megállítani összpontosítva stressz- Pain

Idővel , a stressz is eltarthat egy hatalmas áldozatot testünket. A stressz is okozhat fizikai fájdalmat . Számos módszer kipróbálhatja otthon megállítani összpontosítva stressz okozta fájdalom. Ez az, amire szüksége van
CD nyugtató zenét
Foglalja
találkozót az orvos

Show More utasítások
Hogyan lehet megállítani összpontosítva stressz- Pain
1

Hallgassa meg a CD-t a nyugtató zenét fekve a kényelmes helyzetben . Csukd be a szemed, és próbáljon meg lazítani . Ez segít sok ember , hogy csökkenti a stresszt és a stressz okozta fájdalmat.
2

olvasni egy könyvet. Válassz egy témát , hogy élvezze , és meg kell kezdeni olvasni , hogy tartsa szem előtt le a stressz okozta fájdalmat.
3

Tegyen egy sétát , vagy nem enyhe testmozgás . Gyakorlat növeli endorfinok , amelyek vegyi anyagok az agyad, hogy úgy érzi, boldog. Ez enyhíti a stressz okozta a fájdalmat és segít az agyad le róla .
4

A Mayo Klinika azt sugallja, megpróbálta a meditáció , hogy enyhítse a stressz. Csukd be a szemed , és lélegezz mélyeket , ahogy képzelni a fájdalmat elnyelő és a tested pihenésre. Sok könyvesboltokban eladni könyveket különböző meditációs technikák, amelyek másként működnek az egyes .
5

Ha továbbra is stressz okozta fájdalom , beszéljen orvosával . Lehet, hogy tud felírni antidepresszánst vagy szorongás elleni gyógyszert, hogy segítsen az állapotát.