Lábfej és boka fájdalom

Akár szenvedett egy sportsérülés , vagy nem biztos benne, hogy az ok, lábfej és boka fájdalom nem tud egy igazi horpadás a napi rutin . Ez a fajta fájdalom lehet megállítani a legtöbb fizikai tevékenység , és addig, amíg megfelelően gondoskodott , ez vezethet a további kár . Boka Pain

Fájdalom a boka általában le, mint az általános rossz közérzet , éles vagy lüktető , és gyakran társul duzzanat . A bokája is fáj , míg nyugalmi fájdalom bemutató jelentős növekedést felálláskor vagy forgatásával a lábát. Az izmok és inak is pályázatot tapintású .
Okoz

szerint a University of Maryland Orvosi Központ , boka fájdalom gyakran okoz sérülést , mint a rándulás, vagy ízületi gyulladás , köszvény és a fertőzés. Ál- köszvény és egyaránt körülmények között, ahol sem a húgysav vagy kalcium lerakódnak az izületekben . Mindezen okok képes fájdalom, duzzanat és bőrpír .
Lábfej Pain

lábfej az a terület, a tetején a lábát , a boka és a lábujjak , ahol a csipkék a cipő is pihenni . Kellemetlen érzés változhat a tompa fájdalom , égő vagy lövés a szúró fájdalmat , és általában súlyosbítja hatékony talpbetét a cipő . A terület is tudja mutatni, duzzanat , bőrpír és fájdalmas tapintású .
Ínhüvelygyulladás és Lúdtalp

ínhüvelygyulladás okozhat lábfej fájdalom, és gyakran az eredménye a törzs , kisebb degeneráció vagy a törés az ín . Ha Ön lelkes walker vagy futó , előfordulhat, hogy ínhüvelygyulladás. Szerint a Penn State Hershey Medical Center , pes planus is bűnös a lábfej fájdalom. Pes planus , ha az ív vagy a lábfej összeomlik a pont érinti a talajt , úgy nevezik lapos láb . Ez egy olyan gyakori állapot, amikor az ív nem alakul ki serdülőkorban vagy esik , amikor az emberek elérik a 60-as és 70-es .
Megelőzés /Megoldások

A sérülések elkerülése érdekében , cipőben , hogy illeszkedik megfelelően, és ha sportolni , győződjön meg róla, ezek célja az adott sport. Mindig bemelegítés előtt és hűtsük le, miután a fizikai aktivitás, és nyújtsd tartani az izmokat laza és ruganyos . Fogyni és az izomépítés , hogy csökkentsék a törzs az ízületek és csökkenti a sérülés kockázatát .

Abban az esetben, ha a boka vagy lábfej sérülés, van néhány kezdeti lépés, amit megtehetsz , hogy enyhítse a fájdalmat . Over -the- counter fájdalomcsillapítók , mint az ibuprofen párosítva egy hideg borogatást is csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot . Tartsa lábát emelkedett csökkenti a vér áramlását és vessen véget a fizikai aktivitás , míg a fájdalom javul majd további károk megelőzése . Ha a fellépő fájdalom hirtelen és súlyos , követi sérülés vagy nyilvánvaló duzzanat vagy láz , forduljon orvos a kezelés.