Hogyan enyhíti Charlie Lovak a vádli izmait

Charley lovak éles, hirtelen görcsök , hogy gyakran fordul elő a vádli izmait . A pontos oka a görcsök nehéz pontosan , de a kiszáradás , feszes izmok és az alacsony elektrolit szinteket kell tekinteni tényezők . Ha azt tapasztalja, Charley ló edzés közben , vagy akár az éjszaka folyamán több megközelítés, amit megtehetsz , hogy enyhíti a fájdalmat . Masszázs, jég és nyújtás segíthet enyhíteni a görcsök. Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
sportital

Show More utasítások
1

Állítsa mozogni, amikor a tejsav beállta
2

Álljunk a lábad ültetett lakás a földön . Érje el a kezekkel az ég felé , hogy finoman nyúlik a hátsó lábad .
3

Flex a lábujjak felfelé emeléssel . Ez segít , hogy fokozza a borjú szakaszon.
4

Ülj le a földre, és fogja meg a borjú izmok szorosan két kézzel . Tartsa közvetlenül a térd alatt egy kézzel , és éppen a boka és a többi .
5

Határozottan nyomja az izomba , és csúsztassa a kezét. Fenntartani a cég , még a nyomás.
6

csúsztassa a kezét vissza a végén az izom , akkor újra be Tovább csúszott be és ki , amíg a fájdalom elmúlik .
7

Alkalmazzuk a jégtakaró a borjú , és tartsa be az izom akár 10 perc alatt.
8

Igyon egy sportital . A tejsav lehet az eredménye, kiszáradás vagy elveszett elektrolitokat . Töltődjön elvesztett folyadékot iszik egy elektrolit - terhelt sportital.