Hogyan lehet megelőzni memória elvesztése

Sok ember számára , kortól függetlenül , tapasztalt rövid megszűnik memória normális , és nincs különösebb jelentősége. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy sok dolog van, amit tehetünk, hogy tartsa szem előtt éles és jól működik . Tudjon meg többet , hogy megtanulják, hogyan lehet megelőzni a memória elvesztését . Utasítások
1

Növelje a vér és az oxigén áramlását az agy egyre rendszeres testmozgás . Nem csak az agy oxigénre van szükségük , hogy működjön , a testmozgás segít csökkenteni a stresszt , ami negatív hatással van az agyműködésre .
2

egészséges étrendet gazdag gyümölcsöt és zöldséget . Antioxidánsok , található ez a két élelmiszer-csoport , a munka , hogy az agysejtek optimális állapotban . Hasonlóképpen , úgy élelmiszerek magas B-vitamin , hogy biztosítsák a megfelelő működését agyi neuronok .
3

kap egy jó éjszakai alvás .
4

dohányzásról való leszokásban. Nem csak a dohányzás rossz az általános egészségi állapot , akkor vezethet érrendszeri betegségek és a stroke által összehúzva a vér és az oxigén áramlását az agyba .
5

gyakorolja az agyad a napi rendszerességgel. Csakúgy, mint minden szerv a szervezetben , az agy sorvadása , ha nem használják . A munka egy izgalmas játék, mint a szám vagy keresztrejtvény . Olvassa el gyakran. Vegye alternatív útvonalakat vezetés közben.
6

Kapcsolatba léphetsz a barátaiddal . Szociális interakció kimutatták, hogy kivédjék a depresszió és a stressz egyaránt , melyek közül , növelheti a memória elvesztését. Tölteni az időt a barátokkal is kihívások a gondolkodás képességeit.