Numb Feet Gyakorlat

zsibbadás és bizsergés is előfordulhat bárhol a szervezetben , de ez különösen bosszantó , ha bekövetkezik a láb . Relief is volt ezzel elzsibbadt láb gyakorlat. A leggyakoribb hely a tapasztalatok zsibbadás és bizsergés a kezek, lábak , karok és lábak. Ez is nevezik elvesztése vagy szenzoros paraesthesiák. Miért Zsibbadás a Feet lépnek fel?

Zsibbadás a láb miatt rossz kommunikáció az idegek és a központi idegrendszer . Néha , ez lehet egy átmeneti probléma. Ideiglenes okok közé tartozik a vér -hiány , mint az törökülésben túl sokáig. Az ilyen típusú átmeneti okok általában viszonylag ártalmatlan . Érzéstelenítés lenne tekinthető mesterséges oka láb zsibbadás . Egyes idegrendszeri zavarok is okozhat zsibbadás és bizsergés a láb . Betegségek, mint a Lyme-kór és a diabéteszes neuropátia idegrendszeri károsodást .
Gyakorlatok és nyúlik Könnyű Zsibbadás és kényelmetlenség

Ha tapasztalja zsibbadás és bizsergés a lábad , a fő oka nem lehet a lábad , akkor lehet oka a hátad helyette. Ülőideg problémák a hát alsó részén okozhat fájdalmas zsibbadás a láb. Ennek isiász gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a zsibbadás és a fájdalom lehet, hogy tapasztal . Jóga és más célzott nyújtó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni izomfeszülés . Ők is segítenek enyhíteni a nyomást az isiász ideg . Bölcs dolog, hogy dolgozzon ki egy edzés rutin segítségével az orvos és a fizikai terapeuta megkezdése előtt , vagy megpróbál valami újat .

Van egy izom, a hátsó az úgynevezett Piriformis izom. Ez a bizonyos izom van az ülőideg fut át ​​, vagy oldala mentén is . A tanulás megfelelő nyúlik ez az izom , akkor gyorsan enyhíti a fájdalmat.

Következő tipp enyhítésének isiász és láb zsibbadás , hogy a gyakorlatban a medence Balance lépés. A medence , ami tartja minden egyensúlyban van. Tegye a kezét az egyes oldalán a medence , ahol általában viselni öv . Amint ezt megteszi , vegye figyelembe, hogy van vagy nincs nagyobb nyomás nehezedik az egyik vagy a másik oldalon . Ha nagyobb nyomás az egyik oldalon , mint a másik , a medence nem kiegyensúlyozott.

Végül tovább. Különösen a munka meg a bokáját , és nem boka körök ( kis körök , kezdje forgó minden boka öt alkalommal óramutató járásával megegyező irányba , majd a kapcsolási öt alkalommal az óramutató járásával ellentétes ) . Legyen mozog , amennyire csak lehetséges. A fájdalom általában rosszabb , miután már ülve vagy megállapító túl sokáig.
Mikor forduljon orvoshoz

kell hagynia a gyakorlatok és hívja a 911-et azonnal, ha tapasztalt egyéb szokatlan tünetek, mint :

gyengesége vagy bénulása előforduló a zsibbadás vagy tinglingNumbness vagy bizsergő után a fej, a nyak vagy a hát injuryYou nem tudja ellenőrizni a mozgását, a kar vagy a láb vagy elvesztette a húgyhólyag vagy a bélben controlYou vannak zavarodva , vagy elvesztette az eszméletét , még brieflyYou is elkent beszéd, látászavarok , járási nehézség, vagy weaknessNumbness vagy bizsergés nincs nyilvánvaló oka ( például a kéz vagy a láb " elaludt " ) . Ön fáj a nyak, alkar vagy ujjak