Food &Demencia megelőzés

Demencia nem betegség , hanem egy szót leírni egy sor olyan tünetek , amelyek hátrányosan befolyásolják az agyműködést . Emberek dementia lehet memóriazavar, a zavartság , a személyiség megváltozik, hallucinációk és érzelmi kitörések . Demencia számos oka van , és nincs surefire módja, hogy megakadályozzák azt. Hanem azért, mert több ilyen okok étrenddel összefüggő , evés és ivás okos segíthet csökkenteni a kockázatot . Nézze meg Ön Alkohol

ital mértékkel. Szerint a Mayo Clinic , a mérsékelt alkoholfogyasztás - egy italt naponta a nők, a két férfi - ténylegesen védeni. De a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a kockázatát . Példák a standard ital közé tartozik a 12 uncia sör, négy uncia pohár vörös bor vagy egy ital egy uncia 80 -proof ital .
Count a koleszterin

tartani , hogy az étrend alacsony a telített zsír és koleszterin. Amikor az alacsony sűrűségű lipoprotein ( "rossz" koleszterin ) túl magas , felhalmozódik a falakon a vérerek . Ez az állapot az úgynevezett érelmeszesedés , és ez nagyban növeli az esélyét a fejlődő vaszkuláris demencia , mert gátolja a vér áramlását az agyba . A kutatások azt is kapcsolódik atherosclerosis , hogy az Alzheimer-kór .
Vérnyomás

Tartsa a vérnyomás normális szintre . Szerint a Mayo Clinic , a magas vérnyomás (hipertónia ) és az alacsony vérnyomás ( hipotenzió) növelheti kialakulásának kockázatát Alzheimer-kór és a vaszkuláris demencia . Az étrend a jó vérnyomás tartalmaz sovány húsok, friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek .