Gyakorlatok neuromával

Emberek, akik szenvednek a neuromák elviselni éles fájdalmat és zsibbadást a lábfej és a lábujjak . Gyakran nevezik Morton-féle neuromával (elnevezett az orvos számára , hogy az első diagnosztizált feltétel) , úgy van leírva, mint egy jóindulatú tömege idegszövet , hogy már irritált dörzsölés által lábközépcsont csontok egymáshoz. Ez a mozgás a csontok csipetnyi az idegek gyulladás , alkotó neuroma . Kezelése a neuromával

Amint a neuroma diagnosztizáltak , az orvos azt sugallja, hogy az érintett láb pihent . Ahhoz, hogy a neuroma , hogy meggyógyítsa, lábközépcsont mozgást kell korrigálni ortopédiai vagy a lábközép pad és cipőt , széles orr-box . Limit súlyt viselő , a hangsúlyt a neurinoma meghosszabbítja fellendülés . A podiatrist vagy ortopéd sebész megtiltja a nagy hatású tevékenységekre , míg a méret a neuroma csökken és a fájdalom alábbhagy .

Az érintett láb nem tudja elviselni a dobogó a futás, kocogás vagy ugrás . El kell kerülni minden olyan nagy hatású tevékenységet addig, amíg a láb teljesen vissza . Vizsgálat a teljes körű mozgás és az erő segítségével , és az orvos felméri , hogy milyen messzire van a helyreállítás . Amíg nincs fájdalom vagy sánta járás közben , akkor módosítani kell az edzéseken , hogy az alacsony és nem befolyásolja tevékenységek, mint például úszás és a kerékpározás .
Gyakorlatok segítenek Recovery

kezdődik a helyreállítási folyamat , gyakorlatok segíthetnek enyhíteni néhány láb fájdalom és rossz közérzet. Ezek a gyakorlatok erősítik a támogató izmok a láb és a boka , és növeli a tér között, a lábközépcsont csontok. Míg támogatja magát, használja a lépcső alján , hogy gyakorolja a lábad . Vigye a Mancsok a lépést, és hagyja, hogy a sarka lógni ingyenes. Emelje meg a bokáját , majd csökken a sarka alá lépés létre egy mély szakaszon .

A második szakaszon lehet tenni ellene a pulton vagy falra . Állj körülbelül két-három méterre a pult vagy a falra. Aztán előrehajol használja a kezét, hogy készülj fel . Lassan meghajlítani a jobb térd , és emelje meg gyógyítani a földről . Ismételje meg ezt a mozgást a bal oldalon , és továbbra is ismételje meg ezt a mozgást , és érezte, egy egyszerű a lábfej elülső részénél szorítás.

Az utolsó gyakorlására kerül sor az ülő helyzetben . Egy erős szék, egyenes hát, ülés magas. Húzza az egyik lábát, és emelje fel addig, amíg a lába nem érinti a helyet. Flex a lábát, és mozgassa körkörös mozdulatokkal . Ismételjük ezt a gyakorlatot a másik lábát . Ha ezek a gyakorlatok okoz fájdalmat , azonnal hagyja abba . A cél ezek a szakaszok , hogy pihenjen néhány szorítás , hogy úgy érzi a lábát .