A kortizol természetes orvosság a szorongás

A kortizol egy szteroid hormon, amely mérhető a vérben egy egyszerű vérvizsgálattal . A depresszió gyakran okoz magas kortizol szintje. Amikor a test kerül a stressz , a kortizol szintje emelkedik , hogy segítse a szervezet foglalkozik a kihívást. Ha nagyon magas a kortizol szintje a szervezet nem képes megfelelően kezelni a mindennapi események és fáradtnak érzi magát , és hangsúlyozta . Ön tudja kezelni a magas szintű kortizol , hogy segítsen kezelni a szorongás. Diet

Kezeljük a magas kortizol a változás az étrend . Az egyik tünete a magas kortizol hiányzik az energia, a rossz étrend lehet, hogy úgy érzi, lassú . Ez növelheti a szorongást érzel.

Próbálj meg enni a diéta , amely nagy jó fehérje -és alacsony a telített zsír . Válassza ki a friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, diófélék és magvak . Egészséges ételek egész nap tartani a vércukorszint stabilizálódott, és ellenőrzik pánikrohamok . A helyes étkezés növeli az anyagcserét , és segít a szervezet foglalkozik a stressz . Magas kortizol szint gyakran az egyének , akik túlsúlyosak , ami szintén okozhat egészségügyi problémákat és fokozza a szorongás .
Pihenés

végre mély légzőgyakorlatok és relaxációs technikák kezelésére szorongás. A jóga és a nyújtás segíthet a szervezet pihen , és jobban kezelni a stresszt . Vedd lassú, mély lélegzetet , csukd be a szemed , és próbálja tisztázni az elméd . Ez lassítja a szívverést , az izmok ellazulnak , és segít szabályozni a kortizol szintje . Emlékeztesd magad, hogy minden rendben lesz . Amikor a test hangsúlyozta bemegy harc -vagy-menekülj üzemmódban , ami felveti hormon szintjét. Relaxációs technikák lehet tenni bárhol és bármikor , és jelentősen csökkenti a kortizol .
Herbs

Vedd természetes gyógynövények rendszeresen , hogy segítsen csökkenteni a kortizol szintje és könnyű szorongás. A szibériai ginzeng egy növény, kémiai tulajdonságai helyreállítása általános egészségi állapotának. Normál adag 300 mg és 500 mg , ez kell naponta a legjobb eredmény. Ashwagandha gyökerét használják , hogy segítsen enyhíteni a stresszt , és úgy járnak, mint egy kiváló antioxidáns. Adagolás szorongás 300-500 mg naponta. Más gyógynövények a szorongás a Rhodiola rosea , eleuthero gyökér és relora . Mindezek a gyógynövények megvásárolhatók a helyi egészségügyi élelmiszerbolt .

Extrém szorongás ellen meg kell próbálni phosphaditylserine . Phosphaditylserine segít támogatás koncentráció kérdések és javíthatja a jólét . Ez is segít a szervezet jobban hajlandó kezelni a stresszt .