Isiász kezelés és kéz zsibbadása

Isiász vagy ülőideg fájdalom oka lehet egy herniated vagy domború lemez , vagy a sok feltétel a hátsó okozó gyulladás vagy gerincvelői ideg kompresszió . A cikk szerint " isiász " a személyzet MayoClinic.com , csípő fájdalom általában lő le, a fenék és a lábak és a borjú , néha okoz zsibbadás a láb és a lábujjak . Kéz zsibbadás általában nem tünete a ülőideg fájdalom. Ez gyakran a carpalis alagút szindróma , amely befolyásolja az ulnaris ideg a csuklóján. A kezelés mind a tünetek közé tartozik a pihenés, jég -, hő- , gyógyszer -és a testmozgás . Isiász kezelése

Isiász és a kéz zsibbadás járhat külön kezelések , mint a ulnaris ideg az alkar , csukló és kéz általában nem az utat az ülőideg . A legjobb módja annak , hogy kezelje isiász fájdalom pihenni az alsó hát és átmenetileg állítson le minden fizikai aktivitás , mint a futás , munka , vagy sportolás . A hátsó merevítő is segítheti az alsó gerinc , ha kell mozogni vagy dolgozni .

Az első 48-72 óra alatt, a jég , hogy csökkentsék a kezdeti gyulladás, duzzanat és fájdalom az isiász . Ezt követően, használja a fűtési pad , hogy csökkentsék a maradék a gyulladást és a fájdalmat. Heat növeli a vér áramlását a hátsó, amely hordozza oxigén és a tápanyagok , amelyek szükségesek a gyógyulás .

Figyelembe ibuprofen vagy a naproxen is segít csökkenteni a fájdalmat , a gyulladást és a zsibbadás a lábujjak és a láb .


kezelés a kéz zsibbadása

Ha a kéz zsibbadás enyhül , miközben kezeli az isiász , akkor lehet, hogy nem kell , hogy kezelje a kezét külön-külön. Ez a forgatókönyv távolról lehetséges, mert az összes további idegeket a gerinc , és mivel az összes feltételt, beleértve a tumor , amely potenciálisan okozhat isiász .

Azonban akkor általában pihenni , mozgásképtelenné , használata jég és mind a hő , valamint gyulladáscsökkentő gyógyszereket kéz zsibbadás is. Kézi fogszabályozó korlátozhatja kézmozdulatokkal , így nem irritálja az ulnaris ideg a csukló és a kéz. Ice a kéz és a csukló , 20 és 30 perc minden három négy óra . Néhány nap múlva , egy fűtési pad vagy merítse a csukló és kéz nagyon meleg vízben 20 és 30 perc . Az ibuprofen szedése a hátad isiász is segíthet enyhíteni a fájdalmat és zsibbadás a kezedben .
Back & Hand Gyakorlatok

Miután a kezdeti gyulladás és duzzanat ellenőrzés alatt a hátsó és a kéz , a testmozgás segíthet enyhíteni a tüneteket . Az isiász problémák , feküdjön a hátára és a térd felfelé , és mindkét lába a padlón . Határozottan nyomja a hát alsó a padlóra. Tartsa ezt a pozíciót 2-5 másodpercig, majd lazíts. Ne 10 ismétlést .

Is megragad mindkét térdét , és húzza őket felé a mellkasát , úgy vélte, hogy pozíciót 2-5 másodpercig. Ne 10 ismétlést az , hogy a testmozgás .

Kezét zsibbadás , bővítse ki karját tenyérrel felfelé , és nyújtsd a kezed , amennyire csak lehetséges . Tartsa 15 és 30 másodperc . Van három ismétlésben . Továbbá , meghajlítani a kezét az alkarján , és mindkét oldalon , gazdaság minden mozgás akár 30 másodpercig . (Lásd a forrásokat 1-3 további feladatok ).