Hogyan gyakorlat Jóga Epilepszia

könyvében , "Jóga : The Path to Holistic Health , " nemzetközileg elismert jóga guru BKS Iyengar le egy sor jóga jelent epilepszia kezelésére . Előre szeres póz, lefelé néző kutya póz és a holttest jelentenek három a 18. ábra pozíciókat. Epilepsziás roham fordul elő, amikor az agy kórosan generál elektromos jeleket. Ritmikus jóga légzés előre fold, lefelé néző kutya, és holttestét jelentenek növeli a vér áramlását az agyba, nyugtató agysejtek, és nyugtatja az idegrendszert . Ez az, amire szüksége van
Mat vagy nagy törülközőt
1-3 jóga blokkok ( választható)
összehajtott takarót (nem kötelező)
Show More utasítások
1

Lépjen rá a szőnyeg , vagy törölközőt a láb csípő szélessége egymástól kezdeni jóga légzés . Lélegezz be , hosszabbít a gerinc és töltse ki a bordák levegővel. Lélegezz ki, és felhívni a köldök be a gerinc . Lélegezz be , és nézd meg az eget vagy a mennyezetre , majd lélegezz ki és engedje feszültséget az állkapocs , váll , derék és a csípő. Tedd a levegőt hangos , mint a szél megy keresztül egy alagúton , és elképzelni , hogy a bemelegítés a gerinc. Tartsa légzést , amíg az egész hát úgy érzi, meleg és bizsergető .
2. Előre redők küld tápláló vér az agyba .

Lélegezz hasad le felé, a csípő előre- szeres jelentenek . Kapcsos ellentétes könyök a másik kezével vagy elérheti kezét, jobb bokája és a bal kezét a bal bokáját . Fedezze fel a hátsó rugalmasságát azáltal, hogy a hasad közelebb a csípő minden kilégzés szedése . Maradj előre szeres jelentenek több levegőt , vagy több . Ismételje meg a pózt többször is , ha úgy tetszik .
3. Kezdje lefelé néző kutya egy négykézláb helyzetben .

Gyere négykézlábra a matt vagy törülközővel felkészülni lefelé néző kutya póz . Helyezze pálmák alatt a váll, a váll szélessége egymástól, és térd alatt a csípő , a csípő szélessége egymástól . Lélegezz be és nyomja meg a csípő fel a mennyezet felé , vagy ég és a mellkas felé a lábad. A tested lesz alakú, mint egy fordított V Lélegezz be , és meghosszabbítsák a gerinc . Lélegezz ki, és , és , hogy a köldök be a gerinc . Maradj lefelé néző kutya öt mély lélegzetet , majd térjen vissza a kezét és a térdét . Ismételje meg a jelent egy párszor , ha úgy tetszik , tartózkodik , hogy több levegőt , vagy több .
4

Lay a vissza a matracot, és behajlított térddel, a holttest jelent . Bővítse lábak egyesével . Hagyd, hogy a lábak és karok esik felé nyitott a mennyezetre vagy ég . Hagyd, hogy a kisebb fogak lógnak a felső fogak. Hagyd, hogy a szemgolyó lebegnek a foglalat. Lehetővé teszi az összes feszültséget elolvad . Az elméd marad a jelen pillanatban a testeddel. Legyen random gondolatok sodródnak át a tudat és koncentrálj a levegőt. Maradjon holttest jelent két-három percig, vagy tovább .
5

felfedezése több jóga látogat osztályok által vezetett hiteles oktató . Előre szeres , lefelé néző kutya, és holttestét jelent alapvető jóga pozíciók talál minden jóga. Szerint a Mayo Clinic , a jóga egy alkalmas terápia csökkenti a mellékhatások epilepszia gyógyszeres kezelés kimerültség , szédülés , a súlygyarapodás és a koordináció elvesztését .