Jellemzően jeget kell használni a merev nyak kezdeti kezelésére. A jég csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, és segíthet a fájdalom enyhítésében. A hőkezeléseket, például a hőkezelést vagy a fűtőbetéteket általában a kezdeti 48-72 óra elteltével, vagy a duzzanat és a gyulladás csökkenése után kell alkalmazni. A hő segíthet ellazítani a feszes izmokat és elősegíti a véráramlást a területen, ami segíthet a fájdalom csillapításában és a gyógyulási folyamatban. Mindig ne feledje, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha a merevség továbbra is fennáll, súlyosbodik, vagy ha idegkárosodásra utaló jelek vagy a nyakmerevséggel kapcsolatos kóros tünetek észlelhetők.
