Párnák és nyak fájdalom

Nyaki fájdalom lehet egy súlyos egészségi állapota . Ez megakadályozhatja egy személy ezzel még egyszerű, hétköznapi tevékenységek, mint például lehajolt, és megfordult . Sok tényező , amely kiválthatja a nyaki fájdalom , és a kezelés a kiváltó októl függ a fájdalom . Okok

A nyaki fájdalom lehet akut vagy krónikus . A krónikus fájdalom visszatérő fájdalom tart, hogy legalább hat hónapig . Az akut fájdalom fokozatosan elhalványul , mint a sérülés okozta a fájdalmat gyógyít . Nyaki fájdalom lehet a rossz testtartás , a nyak törzs , szakmai vagy sport sérülések, lágyrész trauma , vagy a depresszió és a szorongás .
Párnák és nyakfájás

használata megfelelő párna létfontosságú megelőzésére és kezelésére nyaki fájdalom . Egy jó párna nyújt támogatást , a kényelem és a fájdalmat. Egy jó párna kell bölcsője a nyak és támogatja a fejét. Nem lehet kemény, mert ez a törzs a nyak nyomva azt. Az ideális párna biztosítja a fej , a nyak és a váll el, és hogy a fej ne döntse előre , ne hajlítsa hátra vagy tekercs egyik oldalról a másikra , ha fekszik a hátán , és a nem túl magas vagy alacsony képest a szervezetben, amikor fekvő az oldalon.
Ajánlott párnák

vannak olyan párnák , amelyek kivételesen jó emberek, akik hajlamosak a nyaki fájdalmak. A test párna is egy ilyen párna . Ez olyan hosszú, mint a test , és ezért támogatja mind a fej és a nyak , valamint a térd és a lábak. A nyaki párna mély depresszió , ahol a fej nyugszik , és ez támogatja a nyak kitöltésével üreges által létrehozott nyak, ha fekszik a hátán , valamint összehangolja a nyak és a gerinc . Az utazási párna egy U-alakú párna , ami jó, ha alszik, ülve , mert megakadályozza, hogy a fej hajlító túlságosan bármelyik oldalon, és azt is megakadályozza , hogy a gördülő oldalról a side.The lineáris vontatási nyakpárna alkalmas alvó mind a hátsó és az oldalsó . Ez egy V alakú , a központ, amely bölcsője a fej és a nyak tekercs , amely támogatja a nyak .
Testtartás

Rossz testtartás az egyik fő oka a nyak fájdalom. Gyakorló jó testtartás nem csak megakadályozza nyak-és hátfájás , de fokozatosan segít, hogy menjen el. Néhány jó testtartás gyakorlatok közé ült egyenes és nem hunching , nem előrehajlás olvasása közben , és nem ragadt a nyakát túl a vállát , amikor dolgozik a számítógépen . Alszik a gyomorra is tesz a törzs , a nyak , ahogy alszik a feje lógott le ülve . Ellenőrizze a testtartást azáltal, hogy a füle , a váll és a csípő , egyenes vonalban ülve , állva és alvás . A túl sok párna , vagy nincs párna egyáltalán alvás közben rossz a nyak és a hát .
Treatment

Az első lépés a kezelés azonosítása milyen nyaki fájdalom szenved, és megértést, amit az okok . Látogasson el az orvos , ha fejleszteni a fájdalom . Attól függően, hogy milyen típusú , és oka a fájdalom , a kezelések között mozoghatott gyógyszerek, mint a fájdalomcsillapítók , antidepresszánsok és antiepileptikumok fizikoterápia és masszázs vagy akupunktúra. Stretching gyakorlatok és erőt és kitartást edzés néha ajánlott.