Egészség és a Betegség
A bemelegítés felkészíti az izmokat a fizikai aktivitásra azáltal, hogy fokozza a véráramlást, az oxigénszállítást, valamint elősegíti a rugalmasságot és a hajlékonyságot. Ahogy az izom- és a testhőmérséklet emelkedik a bemelegítés során, az izmok viszkoelasztikus tulajdonságai megváltoznak, így hajlékonyabbak és nagyobb mértékben tudnak nyújtani és összehúzódni. Ez a fokozott nyújthatóság csökkenti az izommerevséget, javítja a mozgási tartományt, és csökkenti a sérülések kockázatát a későbbi intenzív vagy megerőltető fizikai tevékenységek során.