Körültekercselés Technika Tennis Elbow

Ahogy a neve is sugallja, teniszkönyök fordul elő gyakran , akik teniszezni , bár nem kizárólag a teniszezők. A fájdalom tapasztalható teniszkönyök elsősorban gyulladás extensor Carpi radialis brevis izom található, közvetlenül alatta a könyökízület . Egy-két pohár pihenés az érintett könyök , a gyors fellendülés . A gyógyulási folyamat , a szalagot a könyök enyhíteni néhány fájdalom és rossz közérzet. Ez az, amire szüksége van Online sportfogadás szalag

Show More utasítások
1

Tartsa a sérült karját maga elé , és a tenyerét, arccal lefelé , és a könyök enyhén behajlítva.

2

Keresse meg az oldalsó epicondyle csont. Ez a csont , hogy kilóg a tetején a könyök és olyan, mint egy kis labdát .
3

Place sport szalagot a tetején a alkar , 2 cm-rel az oldalsó epicondyle .
4

Tekerjük a szalagot körül az alkar , így fut párhuzamosan a csuklóját . Ellenőrizze, hogy a szalag nem kényelmes , de nem annyira szűk, hogy ez nem okoz kényelmetlenséget , vagy korlátozza a véráramlást . A szalagot kell tartania magát nem probléma .
5

vissza a szalagot minden 24 órában , hogy a bőrön marad tiszta, és a szalag hatékonyan működik .