Diéta &Wellness Multiple Sclerosis

Élet az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme az élő sclerosis multiplex , vagy MS . Az egészséges táplálkozás , a megfelelő testmozgás és az aktív társadalmi élet mind fontos az SM betegek , és segít nekik megbirkózni a betegség tünetei . Egészséges táplálkozás

No étrend gyógyítja meg az SM , de az egészséges táplálkozás rutin tartsa meg jó formában, és segít megfelelni a kihívásoknak MS hozza az életed. Az egészséges táplálkozás áll a magas rost-és alacsony zsírtartalmú lehetőségeket is segít megőrizni az immunrendszer erős, ami szintén fontos elleni küzdelemben a tünetek MS.Some bizonyíték támogatja azt az elképzelést , hogy az étrend alacsony telített zsír és kiegészül omega -3 és az omega -6 zsírsavak (talált hal-és napraforgóolaj -kal) javíthatja feltételeit azok számára, akik szenvednek a MS . Általában azonban nem speciális diéta programra van szükség , MS betegek egyszerűen kell enni az egészséges , kiegyensúlyozott étkezés , beleértve a megfelelő arányok az élelmiszer-piramis . Ez segít fenntartani az egészséges szervek és elhárítani a hatását MS .
Rendszeres testmozgás

Azok, akik a tagállamok nem kell, hogy váljon a profi sportolók vagy a testmozgás szakértők . Egyszerűen egyre rendszeres mennyiségű mérsékelt aerob tevékenység elegendő a legtöbb ember számára. Próbálja meg , hogy dolgozzanak ki a napi 20 perc , heti öt nap , és látni fogja az előnyöket. Fenntartása edzésprogram tartja a test egészséges és képes kivédeni a fertőzést , ez is javítja a szív egészségének és állóképesség , ami előnyös lehet , ha az MS tünetei strike.Stretching gyakorlatok segíthetnek a merev vagy fájó izmokat és javítja a mobilitás és a rugalmasság. Mindkettő kulcsfontosságú , ha egy MS beteg teste kezd romlani a betegség.
Stressz

Miután az aktív társadalmi élet fontos lehet , hogy az érzelmi vagy lelki jólét . A harcoló emberek egy súlyos betegség , ez elengedhetetlen fenntartásában a pozitív hozzáállás és az érzés, kész arra, hogy szembenézzen a tüneteket , hogy a disease.Fatigue lehet rendszeres probléma az emberek , akik szenvednek a tagállamok , így egyre sok pihenés elengedhetetlen foglalkozik ezzel a állapotban. Próbálja meg , hogy időt ki magát a napi , és nem valami tetszik . Érdemes lehet sétálni , olvasni egy könyvet, vagy időt tölteni a barátaival , hogy bármilyen ezeket a dolgokat javíthatja életszemlélet és segít úgy érzi, jobban felkészülve az MS , mint a tünetek jelentkeznek.