Hogyan nehogy migrén

Az ok a migrénes fejfájás nem teljesen tisztázott . Migrén származhat egy változás a vér áramlását az agyba. Életmódbeli változások és a gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a súlyosságát és gyakoriságát a migrén. Ez az, amire szüksége van
napszemüveg
ébresztőóra
Notebooks

Show More utasítások
1

testmozgás aerob legalább négyszer egy héten, 20 és 30 perc minden egyes alkalommal. A nők , különösen a hormonálisan aktív nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a fejlődő migrén. A rendszeres élénk testmozgás tartja a hormon szintje a jobb egyensúly .
2

elemzése a személyiség. Van némi bizonyíték arra, hogy a kemény vezetés maximalista típusok hajlamosabbak kap migrén . Relax .
3

Lélegezzen mélyeket . Nagy dózisú oxigén bizonyultak hatékony kezelésére cluster fejfájás és a migrén. Mély légzés is segít ellazulni.
4

Kerülje allergének. Egyes emberek , koncentrált édességet ( főleg csokoládét) , tej, év sajt , feldolgozott élelmiszerek vagy vörös bor elindult a migrén.
5

Kerülje a hirtelen , erős villanások , amely kiváltja migrén néhány.
6

Kelj fel ugyanabban az időben minden nap. Megszakítása a természetes alvási szokások ösztönzi a migrén. Kerülje a fáradtság és kap sok pihenés.
7

keresse fel orvosát. Ha a fenti lépéseket, nem tartja meg a szerzés migrén , kérje ki kezelőorvosa a migrén gyógyszerek, mint például methysergide .