Hogyan kell gyógyítani , és megakadályozni a migrénes fejfájás

A migrénes fejfájás érrendszeri jellegű, okozta tágulása erek, és a kibocsátott vegyi anyagokkal a idegrostok az erek körül . Az eredmény lehet egy súlyos fejfájás kísért tünetek napokig . Bár nincs gyógymód , vannak olyan dolgok, amit tehetünk , hogy előfordulhat, hogy a gyakori események. Utasítások
1

Naplót , hogy rögzítse a gyakorisága a fejfájást , és mit csinált a nappal és órával a támadás előtt . Lehet, hogy képes nyomon követni a mintát , és elkerülheti a kiváltó, hogy gyakran megelőzik a migrén.
2

Maradj távol a kiváltó , amely magában foglalhatja a stressz , világos vagy villódzó fények , bizonyos szagok, nátrium-glutamát , aszpartám és a koffein. Hormonális változások kapcsolódó fogamzásgátló és a menstruációs ciklusok gyakran váltja ki a nők számára , hogy csökkentheti a menopauza után.
3

Elismerik, az aura , amely gyakran kíséri a migrénes fejfájást . Nem mindenki fog tapasztalni egy aura , amely formájában egy szag , íz , látás-vagy beszédzavar . Előfordulhat, ezt a jelenséget egy-két nappal a tényleges migrénes roham .
4

Változás az életmód . Menj az ágyba, és felkelni időben minden nap, a rendszeres testmozgást , és ne a böjt és az extrém fogyókúra. Tartalmazza a relaxációs és légzési technikák, a jóga a gyakorlat rendszert .
5

Beszéljen orvosával a profilaktikus gyógyszeres kezelés , ha két vagy több migrén egy hétig , vagy ha a fejfájás zavarja az életminőség . Ezek nem 100 százalékos a hatékony , de csökkenti a gyakoriságát és intenzitását a fejfájást.