Hogyan lehet megállítani a migrénes megkezdése előtt

Miután a migrén egy fájdalmas , kellemetlen élmény és néha egy súlyos állapot, amely zavarhatja az életminőség és a mindennapi tevékenységeket . Vannak, akik kérni őket gyakrabban és több időt töltenek aggódni , amikor a következő alkalommal lesz sztrájk nem csak élik az életüket . Több lehetőség is van , hogy megakadályozzák őket , de a következő előtt még elindul. Utasítások
1

Készíts egy találkozót az orvos . Beszélgetés az orvosával, a migrén , a frekvencia, az ehhez kapcsolódó tüneteket és a lehetséges okokat egy jó módja, és az ő , hogy dolgozzon ki egy megelőző intézkedéseket, és dolgozzanak ki egy kezelési tervet , hogy ellenőrizzék őket . Ha érzékeny a fény és a hang , szédül vagy hányni a migrénes fejfájás , az orvosnak tudnia kell róla. Számos gyógyszer, jóváhagyott , hogy segítsen kezelni a migrén , mint például, hogy a magas vérnyomás , görcsrohamok megelőzésére és még antidepresszánsok . Beszéljük meg a lehetőségek az orvos , hogy akkor jön ki a legjobb, amit tehet az egyedi esetben .
2

kitalálni, hogy a migrén kiváltó . Ha gyakran migrén , jó esélye van valami a környezetben, a beállítás őket . Cigarettafüst, bizonyos illatok , az alkohol és bizonyos ételek mind-mind kiváltó . Mindenki más. Ha úgy érzi, a migrén jön , írja le mindent, amit evett vagy ivott aznap , valamint minden hely, akkor lehet, hogy találkozott a passzív dohányzás , vagy ellenállhatatlan illat . Ehhez minden alkalommal, úgy érzi, a migrén jön. Hasonlítsa össze a listák között, migrén , és nézd meg, van -e olyan közös vonás, hogy maga körül minden alkalommal, amikor van egy migrén; hagyd, hogy az orvos tudja, ha úgy gondolja, megtalálta a ravaszt .
3

Kerülje a ravaszt. Ha már több migrén és naplót mindent maga körül vagy evett előtt alakul ki, és talál egy közös tényező minden alkalommal , ne a ravaszt . Ha a trigger elmegy az illat számláló a plázában , ne ezen a területen. Ha ellátogat a nagynénje otthonában , és ő egy erős dohányos, javasoljuk, találkoztam volna vele a nemdohányzó környezetben , így nem téve azt. Fürdőzés után egy ideig próbálja meghatározni, hogy mi váltja ki a migrén , elkerülni azokat a helyzeteket , amikor csak lehetséges.
4

Legyen életmódbeli változások . Ha már felfedezték, hogy egy pohár vörösbor jeleníti meg a migrén , abbahagyni az ivást is . Vagy váltani egy fehér vagy elpirul bor, vagy elkerülni teljesen. Az alváshiány és az egészségtelen táplálkozás is lehet migrén kiváltó , így próbálja eszik több gyümölcsöt és zöldséget. Állítsa be a speciális lefekvés , és ragaszkodni hozzá . Is kibír a rendszeres ideje felkelni minden nap, még a hétvégén. Ha nem nagyon aktív, gyakorolni egy pár percig egy nap. Még egy rövid séta is elég. Ne feledje , migrén nem kell irányítani az életét . Egyszerű változások és a kezelési terv segítségével megakadályozza őket a jó.