Egészség és a Betegség
Halolaj forrása a természetben előforduló omega -3 zsírsavak találhatók a halakban. Omega -3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az optimális egészség , és a halolaj tartalmaz kétféle zsírsav , az EPA és a DHA , amelyek úgy gondolják, hogy a jótékony .
Halolaj szerzett tanulmányok után következő alaszkai inuitok arra a következtetésre jutott , hogy a diéta , nehéz a kövér halak , fókák és bálnák volt kötve , hogy ritkán fordul elő szívinfarktus . A tanulmány arra a következtetésre jutott , hogy a magas fogyasztása az omega -3 zsírsavak szerepet játszott. A további kutatások azt mutatták, hogy az omega- 3 zsírsavak találhatók a halolajban segít csökkenteni a kockázatot a szívbetegség és a stroke .
Az amerikai Food and Drug Administration egyetért . Ez lehetővé teszi tartalmazó étrend-kiegészítőkre halolaj , hogy készítsen egy címke , amely azt mondja , "támogató , de nem meggyőző kutatások azt mutatják , hogy a fogyasztás az EPA és a DHA omega -3 zsírsavak csökkentik a kockázatát koszorúér-betegség . "
nagyobb tanulmány
tudósok végeztek több mint egy tucat orvosi vizsgálatok néztem a hatásait halolaj fogyasztása azok számára, akik szenvednek a migrénes fejfájás , de eredmények vegyesek voltak . Egy 1986 -ben megjelent tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition számolt be , hogy az omega -3 zsírsavak segítenek csökkenteni a súlyosságát és gyakoriságát a súlyos migrén. Egy újabb University of Cincinnati vizsgálatban 15 beteg migrén támogatta az azonos eredmények; kilenc 15 alanyokon végzett gyakoriságának csökkenéséhez és súlyossága migrénes fejfájás szedése halolaj.
2001-ben azonban , Cephalalgia , egy orvosi kiadvány , kiadta az akkori legnagyobb tanulmány a halolaj hatása a migrénes fejfájást. A tanulmány a 167 egyének szenvednek visszatérő migrénes fejfájás úgy találta, hogy a hal fogyasztás nem vezet jelentős csökkenését vagy súlyosságának vagy gyakoriságának a vizsgálati alanyok a migrén.
2004 , idegsebész Dr. Joseph Gesztenyebarna tanulmányozta halolaj hatásait az ő beteg , akik kezelik a nem sebészeti gerinc fájdalom, mint a degeneratív betegség lemez . Maroon kérte a betegeket , hogy próbálja halolaj kiegészítők helyett gyulladáscsökkentő gyógyszerek, és tette közzé eredményeit a kutatás 2006 áprilisi számában a Journal of Surgical Neurology . Két hétig , Gesztenyebarna páciensei vette 2400 milligramm naponta halolaj és fokozatosan csökkent azok használata gyulladásgátló gyógyszerek. Két hét után a betegek csökkent a halolaj fogyasztása az 1200 mg naponta . Egy hónap múlva , Maroon felmérésben a betegek . A 125 , aki válaszolt a felmérés 60 százaléka számolt be csökkent, ízületi fájdalom és 59 százalék azt válaszolta, hogy abbahagyta a gyulladáscsökkentő gyógyszerek teljesen.
Migrén kezelésére
Ha úgy dönt , hogy kezelje a migrén halolaj , biztosítani kell, hogy az anyag viszonylag biztonságos fogyasztani nagy mennyiségben . Az amerikai kormány nem határozza meg a szokásos napi fogyasztása az omega -3 zsírsavak , de az orvosok azt jelzik, hogy az egészséges táplálkozás tartalmaznia kell legalább 5 gramm anyag napi ( omega - 3-as megtalálhatók az élelmiszerekben halból származó kivételével) .
Az American heart Association javasolja két adag halat hetente. A 4 - oz . szolgáló lazac tartalmaz körülbelül 1,5 gramm halolaj . Ha úgy dönt, hogy a halolaj étrend-kiegészítő , a szokásos napi adag 1 tk.
Vásárlása halolaj termékek igazoltan mentes a jelentős mennyiségű higany mérgező organokloridok és a PCB-k . Azt is ellenőrizze , hogy ha a halolaj tartósítószert benne . Ha nem, vegye figyelembe, hogy a halolaj is kiderül avas egy bizonyos ponton.