Mióta gyakorló szabadíthat endorfin , amely a szervezet természetes fájdalomcsillapító , ez egy jó ötlet, hogy menjen sétálni , hátha ez segít a migrén. Egy másik lehetőség az lenne, hogy pihenni, vagy kap egy masszázst . Meditáció egy nagyszerű formája a kikapcsolódás . Miután a masszázs végzett a nyak vagy a vállát , hogy segítsen pihenni feszült izmok is enyhíti a migrénes fájdalmat.
Caffeine
koffein ismert enhancer a fájdalom enyhítésére , az valamint összehúzva az erek , ezért lehet használni, hogy segítsen enyhíteni néhány, a fájdalom okozta a migrén. Alkoholfogyasztás egy kávét, vagy eszik csokit egy nagyszerű módja annak, hogy néhány gyors koffein .
Elkerülése
Vezetése étkezési naplót egy nagyszerű módja annak, hogy megszüntessék a élelmiszerek , amelynek révén vagy kiváltó migrén . Vannak, akik az élelmiszer-allergia okozó migrének, míg mások lehet, hogy nincs élelmiszer okozza a fejfájást egyáltalán. Továbbá , így egy adott élelmiszer lehet, hogy nem egy személy attól, hogy a migrén , de csökkentheti az intenzitása , hogy nagy fejfájás lesz . Ezért , miközben a listát, hogy mit eszel és mikor segíthet eldönteni, hogy egy adott élelmiszer okozza a fejfájást .
Türelmi
szerződő az erek a feje egy gyakori módja , hogy segítsen néhány a fájdalom okozta a migrén. Ezt meg lehet tenni hideg prések helyezni a fejbőrön , vagy azáltal, hogy egy hideg zuhany .
Kiegészítők
Sok különböző gyógynövény , amely segíthet enyhíteni a fájdalmat migrén. Annak ellenére, hogy a kutatás nem bizonyult ezek a kiegészítők a munka, sokan úgy vélik, és használja őket, vallásilag , amikor már a migrén . Belladonna kiegészítése gyakran használják, ha a migrén található a hátsó, a fej , vagy ha a fény és a hang az egyik fő tünete a fejfájás. Bryonia használják a migrén mögött található a szemet. A migrén található a jobb oldalon , a fej, Natrum Muriaticum venni , és a migrén a bal oldalon , Lachesis venni . Azonban , hogy mindig a legjobb , hogy egyeztessen az orvos , mielőtt bármilyen kiegészítők.