Hogyan lehet megelőzni a migrén időjárási változások

megelőzése migrén kiváltó , mint a koffein , MSG , és a vakító fény elég könnyű nyomon . Elkerülése időjárás okozta támadások nagyobb kihívást jelent . Az erős fény vagy közelgő vihar is gerjeszti a fejem, de ez általában a gyors változás a hőmérséklet, páratartalom és légnyomás kiváltó migrén. Szerint Dr. Stephen Silberstein , MD , professzor Neurology Thomas Jefferson Egyetemen , annak ellenére, migrénes fejfájás által okozott fizikai változások az agyban , nagyjából 85 százaléka szenvedők jelentés , hogy az étrend vagy környezeti változásokat kiváltó ismerős fájdalmat. Ha úgy érzi, az időjárás jelentős oka a támadások , van néhány módszer , hogy szembenézzen ezeket a migrén , így kényelmesen és magabiztosan indul a nap. Ez az, amire szüksége van
Journal
UV -ray napszemüveg
Digitális barométer ( opcionális)

Show More utasítások
1

indítása fejfájás naplót . Jegyezze fel az időt, a dátumot és az időjárás minden nap. Jelölje bizonyos időjárási körülmények vagy események , amelyek megjelenítik a támadásokat. Különösen vegye figyelembe a napi légnyomás . Erek a fejét, bővítése vagy a szerződést , hogy kompenzálja a nyomás . Változás a vérerek mérete az egyik fő oka a migrénes fejfájást.
2

Fektessen be egy digitális barométer . Vizsgálja meg néhány különböző típusú barométer . A barométer azt mutatja nyomásváltozás történelem chart, minden 2-48 óráig . Érezd tünetek, amikor a nyomás hirtelen csökken ? Monitor, hogy egy pillanat alatt. Minőségi digitális barométerek nem olcsó , hanem inkább, hogy pontos , hasznos olvasmányok.
3

Próbálja ki a párásító vagy ionizáló . Hozzáadás a nedvességet a levegő , hogy növelje az oxigén . Ezek a gépek segítenek tisztázni sok időjárással kapcsolatos fejfájást. Azonban , ha a nedves éghajlat elkerülendő több nedvességet a levegőbe . A pihentető séta a szabadban segíthet .
4

Igyál vizet . Amikor belépünk a hidegebb vagy melegebb évszak, mit iszunk változásokat is . Gulping szóda vagy jeges tea finom mértékkel, de mindkettő tartalmaz koffeint . Kortyolgatva kávé vagy tea is kellene tenni mértékkel. A víz a legtöbb egészséges és hatékony választás .
5

Nézd időjárás website . Sok online időjárás forrásai most már " fájdalmak " előrejelzés . Szakértők alapozzák ezek az előrejelzések a légnyomás csökken , a megnövekedett páratartalom, és a gyors hőmérséklet-változások . Csak adja meg az irányítószámot vagy a várost .
6

hogy a magnézium . A magnézium segít pihenni erek . Tanulmányok arról számoltak be, magasabb a magnézium hiányosságok betegeknél migrén. Néhány beteg jelentés mentességet kiegészítők. Forduljon orvoshoz először , mielőtt bármilyen gyógyszert vagy kiegészítésére.
7

viselni minőségű napszemüveget . Bright napfény a nyári vagy a visszavert fény a sí - lejtőkön rázzuk a fejem . Fektessen be az optikai minőségű lencsék . Győződjön meg róla, ők bevonattal UVA és UVB sugarak ellen. Nélkül bevonattal , sötét árnyalat lesz ténylegesen, hogy a kitettség az UV sugarak még rosszabb , lehetővé téve a tanulók kitágulnak és így több UV sugárzás be a szemét . A polarizált lencsék különösen hatékony , mivel csökkenti a szórt fény ami vakító .