Mi segíthet a harmadik trimeszterben a duzzanatban?

* Emelje fel a lábát. Amikor ül, próbálja meg a lábát a szíve fölé emelni. Ez segít csökkenteni a lábakban és a lábakban felgyülemlő folyadék mennyiségét.

* Viseljen bő, kényelmes ruházatot. A szűk ruházat korlátozhatja a véráramlást és súlyosbíthatja a duzzanatot.

* Kerülje a hosszú ideig tartó állást. Ha hosszú ideig kell állnia, próbáljon meg rendszeresen mozogni és felemelni a lábát.

* Tegyen rendszeres testmozgást. A gyakorlatok javíthatják a keringést és csökkenthetik a duzzanatot.

* Igyon sok vizet. A hidratáltság segít megőrizni az erek nyitva tartását és zökkenőmentes áramlását.

* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás, beleértve a sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot.

* Vegyen szülés előtti táplálékkiegészítőt. Egyes prenatális kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a szülés előtti kiegészítés megfelelő-e az Ön számára.

* Ha a duzzanata súlyos, forduljon orvoshoz. Ha súlyos duzzanatot tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon. A súlyos duzzanat súlyos alapbetegség jele lehet.