Hogyan Masszázs carpalis alagút szindróma

carpalis alagút szindróma jellemzi fájdalom, bizsergés , égő és /vagy zsibbadás a kéz és az alkar . Ezt az okozza, ismétlődő mozgások ingerli a nervus medianus a csukló . Ha ez az ideg az ingerült megduzzad egyre csapdába . Carpalis alagút lehet bénító , ha nem kezelik . Amikor elkezdi érezni a kezdeti tünetek a termőlevél alagút tudod megállítani , hogy ez progresszió megváltoztatásával a rutin. Azt is enyhíti a kellemetlen érzést a saját masszázs. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell masszírozni carpalis alagút szindróma . Ez az, amire szüksége van
Masszázsolaj

Show More utasítások
1

Pihentesse alkar egy sima felületre , vagy az öledbe a tenyér felfelé fordított .

2

használja a másik kezével , hogy alkalmazzon testápoló hosszú a alkar .
3

Kezdje a tetején a alkar alatt a gyűrődések a könyök és ujjaival hogy körkörös mozdulatokkal át a alkar . Ezek a stroke kezdődik oldalsó a mediális párhuzamosan a ránc a könyök . Ehhez le a hossza az alkar , hogy körülbelül egy hüvelyk a csukló felett . Ismételje meg ezt le a hosszát a karját többször is.
4

indul a tetején a alkar ismét csak alul a ránc a könyök . Nyomja le a két csont az alkar és mozgassa a keze ügyében lassan oda-vissza. Meg kell, mozog az egész izom , de nem a bőrt. Ehhez le a hossza az alkar többször is.
5

Masszázs a tenyerével körkörös mozdulatokkal. Fordítson különös figyelmet a bázis a tenyér .
6

Masszázs között a csontok a kezed. Kezdje a tenyér és keresse meg a csontokat , hogy futtassa fel a kis és a gyűrűs ujját . Használd a hüvelyk-és mutatóujja közé szorítani közötti terület a csontokat . A hüvelykujj a tenyerével , és a mutatóujjával van a kézfejen . Szorítsa össze a területet, és húzza a hüvelyk-és mutatóujjával fel a heveder az ujjak a kéz . Ismételje meg ezt az összes az ujjak .
7

bekerítik az alapja a kezét, és finoman nyomja össze a csontjait is pálma együtt . Tartsa néhány másodpercig , és ismételje meg .
8

Fejezze be a masszázs erőteljesen masszírozza az alkar körkörös mozdulatokkal újra.
9

Tedd ezt, a másik kéz és az alkar is ha szükséges .