Hogyan serkenti a vérkeringést a visszér

Gyenge forgalomban hozzájárul a kialakulásához visszerek . Emberek, akik nyugodtan ülni vagy állni hosszú ideig , mint a fodrászok , a kiskereskedelem és a gyári munkások és azok, akik ülnek a számítógép előtt egész nap nagy a kockázata a visszerek . A becslések szerint ötven százalék a felnőtt amerikaiak legalább néhány varikozitások . A nők általában jobban érintenek , mint a férfiak . Van néhány egyszerű gyakorlatot , amely serkenti a vérkeringést és a lecke a tüneteket visszerek . Ez az, amire szüksége van
Elastic nyomás harisnya
Hentes seprű
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Galagonya bogyók

Show More utasítások
1

Move gyakran javítja a vérkeringést az egész munka nap. Ha a munka megköveteli, hogy állni vagy ülni hosszú ideig , kelj fel és járj körbe legalább óránként egyszer . Emeli a lábát 20 percig minden nap egy szinttel feljebb a szíved , hogy leckét tüneteket okozott visszér.
2

gumírozott harisnyát , hogy támogassa a visszerek és megakadályozza a duzzanat . Rugalmas harisnyák állnak rendelkezésre a különböző nyomás erőssége az orvosi ellátás üzletek és gyakran rendezett és felszerelt egy orvosi receptet . Viseljen laza ruházatot , hogy ne korlátozza a véráramlást .
3

Egyél sok élelmi rost , hogy a vastagbél tisztán és megakadályozza a székrekedést . Krónikus székrekedés hozzájárulhat a visszerek .
4

gyógynövény serkenti a vérkeringést . Hentes seprű , ginkgo biloba , Gotu Kola és galagonya bogyó ismert, hogy javítja a keringést.
5

Kerülje élelmiszerek , amelyek elősegítik a vízvisszatartást , duzzanat vagy kialakulását nyálka a szervezetben , mint például állati fehérje , feldolgozása és finomított élelmiszerek , cukor , sajt , mogyoró , fagylalt, sült ételek , a dohányzás, az alkohol és a sót .
6

egyél egy gazdag étrend friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony zsír-és finomított szénhidrátok . Tartalmazza fokhagyma, gyömbér, hagyma , ananász. Egyen szeder és a cseresznye , hogy megakadályozzák a jövőbeni visszerek és a tünetek enyhítésére .
7

Szerezd meg a rendszeres, mérsékelt testmozgás és fenntartani az egészséges testsúlyt . Séta, úszás és kerékpározás mind elősegíti a jó vérkeringést .