Hogyan lehet megbirkózni a hiperventilláció

hiperventilláció többnyire okozta szorongás , pánikroham vagy magas szintű stressz . Ritka esetekben , hiperventilláció okozza sérülés, hipoglikémia , szívroham vagy vérzés. A tünetek a hiperventilláció közé tartozik a légszomj , szédülés , izgatottság , hallucináció , gyors és mély légzés , mellkasi szorító érzés és mellkasi fájdalom . Tanuld meg kezelni hiperventilláció alapján néhány egyszerű lépéseket. Utasítások
1

Nyugodj meg . Tudja meg, mi lehet kiváltó hiperventilláció hogy a jövőben ne hiperventilláció . Emlékeztesse magát, hogy lélegezzen lassan . Lélegezz be az orron keresztül , és tartsa a lélegzetét legalább 5 másodpercig, mielőtt kilégzés . Alternatív megoldásként , lélegezz elhúzta a száját, ami segíthet megelőzni hiperventilláció .
2

Próbálja hasa légzés. Feküdj le, kényelmes helyzetben , és amikor a légzés , hagyja, hogy a gyomor sajtó ellen a kezét .
3

Lélegezz be és ki egy papírzacskót 6-12 alkalommal.

4

Váltás hasa légzés , légzés lassan, és a légzés egy papírzacskóba , amíg a tünetek elmúlnak .
5

Hívd a 911-et , és vegye igénybe a sürgősségi orvosi segítséget , ha a tünetek továbbra is fennállnak . Ellenőrizze, hogy a hiperventilláció miatt a sérülés vagy vérzés .
6

Győződjön meg arról, hogy az áldozat nem rendelkezik szívroham. Megjegyezzük, hogy a tünetek a hiperventilláció jellemzően hosszabb, mint a szívinfarktus , ami általában tart akár 10 és 15 perc . Továbbá , a tünetek a hiperventilláció nem javul a szívére .
7

konzultáljon orvosával az Ön tüneteit . Orvosa felmérni, hogy van hiperventilláció szindróma, ami azt jelenti , hogy hyperventilate rendszeresen .
8

A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a kockázatot a hiperventilláció . Egészséges étrendet és elkerülni a koffein .