Hogyan tartsuk Feet duzzanat a Trip

Valószínűleg már tett egy hosszú repülő út , vagy ült az autóban az óra, és tapasztalt dagadt láb és a boka . Ha úton van , a szervezet természetes ellensúlyozza a gravitáció , és teszi a vér visszatér a szíved. Ha ül egy ideig, folyadékok délnek és veszik körül a szövetek a keze és lába , mely duzzanatot okoz . Szerencsére, ez lehet , hogy minimalizálja ezt a feltételt , ha éppen nem tud szabadon mozogni . Utasítások
1

Ha repül , kelj fel és járj a hossza a repülőgép óránként. Ez lesz a vér folyik , és a bokája kell kezdeni , hogy visszatérjen a normális kerékvágásba. Ha vezetsz , vagy lovaglás egy autó, megáll néhány óránként , hogy ki és mozogni .
2

Do férőhelyes gyakorlatok, ha felkelés egyszerűen túl sok a szóváltás . Pont a bokáját , majd mozgassa a lábát előre-hátra mozgás közben a bokáját egy körkörös mozdulatokkal . Ellenőrizze a fedélzeti magazin javasolta, gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni ülve .
3

Sok vizet kell inni . Kiszáradás elkerülése érdekében , mert ez okozza a vér vastag lesz , és ez szűkíti a vérereket , gátolja a vér áramlását a szív. A legtöbb folyadékok finom , amíg elkerülhető koffeintartalmú , vagy alkoholtartalmú italok , amelyek növelik a kiszáradás .
4

Viseljen kompressziós zokni . Ezek harisnya gyakoroljon egy szép összeg a nyomást a láb és a boka , de a nyomás fokozatosan csökken , ahogy feljebb a lábát. Ezzel , akkor nyomja egy bizonyos mennyiségű vér fel a szervezetben, így eltávolítja néhány duzzanat a bokája . Compression zokni nem csak az idősebbek tovább, és jönnek a különböző színek és stílusok .