Hogyan lehet csökkenteni a szérum trigliceridek

A trigliceridek egyfajta zsír. A felesleges élelmiszer kalória konvertálja trigliceridek és tárolják a test által a későbbi használatra. Trigliceridek van szükség , hogy energiát , de ha túl magas lesz , súlyos egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás léphet fel. Utasítások
1

Már a szérum triglicerid szint által ellenőrzött egy orvos. A normál szérum triglicerid szint alatt 150 mg .
2

Kérd , hogy megváltoztassa vagy csökkentse a gyógyszer ismert, hogy növeli a triglicerid szintet . Ezek a gyógyszerek közé vizelethajtók, fogamzásgátló tabletták és a szteroidok .
3

kisebb mennyiségű kalóriát a diéta a szénhidrátok és a magas zsírtartalmú húsok .
4

korlátozza a mennyiségű alkoholt fogyasztanak , hogy csökkentse a szérum triglicerid szintet. Az alkohol hatására a máj még több trigliceridek , és okoz kevesebb zsírt , hogy kiürül a vérből .
5

Egyél több zsíros halat , hogy növelje a szintet a DHA és az EPA . Ezek a zsírsavak Azt találtuk, hogy kisebb a kockázata a szívroham és a stroke csökkentésével trigliceridek. Azt is figyelembe omega -3 halolaj kiegészítők .
6

Mozogjon rendszeresen , hogy lefogy. A rendszeres testmozgás rutin csökkenti a szérum triglicerid szintjét és egyéb lipidek , mint a fogyásban .
7

Csökkentse a transz zsír , telített zsír és koleszterin a diéta . Egyél több gyümölcsöt , zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
8

szed-e gyógyszert , mint irányított . Egyes emberek , gyógyszer az egyetlen módja annak, hogy csökkenti a szérum triglicerid szintje . Gyógyszereket kell tenni rendszeresen , és nyomon követik a rendszeres orvosi vizsgálat .
9

Irányítsd mögöttes feltételek, melyek a magas szérum triglicerid , mint például a cukorbetegség , pajzsmirigy és vese-és májbetegség .