Mi az oka az emelkedett LDL-koleszterin ?

Tudjuk, mi a koleszterin szint és fenntartása az egészséges szint segít csökkenteni a szívroham kockázata és a stroke . Néhány okai emelkedett koleszterin szintje nem mindig belül, a szabályozás, míg mások a közvetlen eredménye életmóddal. Kétféle koleszterin , hogy az egészségügyi szolgáltató fogja tesztelni : HDL , vagy nagy sűrűségű lipoproteinek és LDL , vagy alacsony sűrűségű lipoproteinek . HDL tartják " jó" koleszterin , mert ösztönzik a test kiüríteni a koleszterin . LDL tekintik " rossz" koleszterin , mert ösztönzik a szervezet tárolja . A cél az, hogy emelje fel a szintet a HDL és csökkenti az LDL szintjét . Segít megérteni, hogy mi okozza a magas LDL- koleszterin szintjét. Azonosító

Miután a magas koleszterinszint növeli a kockázatot a szívbetegség és a stroke . Összes koleszterin szint 200 mg /dl vagy ennél magasabb tartják túl magas. Ha az összkoleszterin szint 240 mg /dl vagy magasabb , akkor úgy nagyon nagy a kockázata . A koleszterin , hogy a sejtek kell őket szállítani az LDL . Ha a szint LDL magas, akkor képes megkötni a zsírok és felépíteni az artériák falán, és akadozik a artériákban. Ez csökkenti a vér áramlását , és növeli annak az esélyét, a plakk törési . A vérrög képződhet , és blokkolja a vér áramlását a szív vagy az agy , ami a szívroham vagy a stroke. Az ideális LDL szintje attól függ, hogy a szívroham kockázata és a stroke . Ha nagyon nagy a kockázata , a cél az lehet, hogy kevesebb, mint 70 . Ha nagy a kockázata , a cél a 100-nál kisebb . Ha mérsékelt kockázatot , a cél a kevesebb, mint 130 . Ha alacsony kockázattal , a cél az, kevesebb , mint 160 .
Diet

a koleszterin a szervezet által termelt , és szintén megtalálható az élelmiszerek eszel . Étkezés élelmiszerek magas a telített zsírok és a koleszterin növeli a szintjét az összkoleszterin és az LDL szintjét . Fontos, hogy olvasni élelmiszerek címkéin , mivel még a felsorolt ​​élelmiszerek esetében a " természetes " vagy " alacsony zsírtartalmú " is olyan anyagokat tartalmaznak , amelyek növelik a koleszterin szintet . Élelmiszerek magas telített zsír például a máj, kolbász, bologna , szalámi és a hot dog . Ezek mind növelni az LDL szintjét . Teljes tej , sajt és egyéb tejtermékek nem jó választás sem. Meg kell nézni a bevitt növényi olajok készült kókusz , pálma-és kakaó .
Smoking

Az American Heart Association , a dohányzás csökkentheti a HDL , a jó koleszterin szintjét. A dohányzás is megnehezíti, hogy a testmozgás és elég a fizikai aktivitás . A rendszeres testmozgás fontos lépés csökkenti az LDL- szintet. Az American Heart Association azt állítja, hogy ha abbahagyja a dohányzást, a kockázatot a szívbetegség és a stroke a felére csökken , miután kilépés csak egy évig . A kockázat tovább csökken , amíg ez olyan alacsony, mint a dohányzik kockázatát .
Inaktivitás és az elhízás

fizikailag aktív szerepet játszhat emelni a szintet az LDL koleszterin szintjét. Ha részt vesz a kardiovaszkuláris edzés , akkor serkentik a szervezet reagál azáltal, hogy több vér és az oxigén , hogy megfeleljen a szervezet igényeinek . Ez segít, hogy a szíved erős és tartja az artériák világos. Mivel inaktív vezethet elhízáshoz . ami szintén emeli a kockázatot . A túlsúly növelheti triglicerid , alacsony HDL-és LDL-szint növelése .
Genetics

akiknél a családban előfordult a magas koleszterinszint növeli a kockázatot. Ismerve az orvosi történetét a szülők , nagyszülők és a család többi tagja is segít megismerni a kockázatot . Tanulmányok az American Heart Association azt mutatják, hogy zsíros lerakódás az artériákban is gyermekkorban kezdődnek , és vezet a magasabb vér koleszterin szintjét . Ez történik a felnőttkort. Ismerve ezt az információt lehetővé teszi, hogy válasszon az egészségesebb életmód szokásait , hogy ellensúlyozza a genetikai hajlam, a magas koleszterinszint . Ezen kívül vannak olyan ritka betegség, amely lipid- rendellenesség lehet örökletes . Ezek a körülmények a magas össz-koleszterin és alacsony HDL-és magas trigliceridszint .