Gyógymód Tendinitis

Íngyulladás akkor jelentkezik, ha a gyulladás alakul ki , egy vagy több inak. Bár a feltétel gyakori a váll, a csukló és a könyök , íngyulladás alakulhat ki bármely ín . A gyakori tünetek közé tartozik a fájdalom , érzékenység és duzzanat; és íngyulladás általában az okozza a sérülést. De szerencsére , vannak olyan módon gyógyítani íngyulladás és megállítani a gyulladást. Pihenés

Válassza ki a tevékenységét okosan , és ne tevékenységek, amelyek irritálhatják a kárt. Például, ha íngyulladás alakul ki a váll , tevékenységek, mint például a tenisz és egyéb sportok súlyosbíthatja tüneteket, és meghosszabbítja a kárt. Tartva a sérült ín rögzített , parittyával vagy kötést is elősegíti a gyógyulást .
Jelentkezés Ice Pad

alkalmazása jeges vagy hideg csomagot közvetlenül a sérült ín csökkenti a gyulladást és a duzzanatot . Használjon jégtorlasz , vagy egy csomag fagyasztott zöldségek . Tekerjük a csomag száraz ruhával a kényelem , és alkalmazza azt a sérülés naponta többször 20 perces időközönként .
Magasság

duzzanat az tünete íngyulladás . Ha íngyulladás lép fel a test alsó , tartsa a lábát, vagy sérülés emelkedett a duzzanat csökkentésére . Helyezze több párna alatt a lábát , és tartsa a sérült lábát emelte fölé a szíved. Alkoholfogyasztás sok vizet és csökkenti a nátrium-bevitel is leküzdése duzzanat .
Orvosi

Home jogorvoslatok íngyulladás közé over- the-counter fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen, paracetamol és az aszpirin enyhíteni a fájdalmat . Ha ezek a gyógyszerek hatástalanok , orvos javasolhatja egy szteroid injekciót , hogy hagyja abba a gyulladást és a fájdalmat. Egyéb lehetőségek között a vényköteles szilárdságú lokális gyógyszer .
Fizikoterápia

Súlyos esetekben , fizikoterápia válhat szükségessé gyógyítani íngyulladás . Segítségével a fizikai terapeuta , akkor formázza a különböző gyakorlatok célja, hogy erősítse a sérült inak és javítja a mobilitást. Terápia csökkenti a fájdalmat és segít folytathatják normális tevékenységüket hamarabb .