Gyakorlatok a merevedési zavar

A hagyományos nyugati orvoslás gyakran foglalkozik a problémákat idő előtt igénybe gyógyszert, de gyakran van egy jobb út. A férfiak foglalkozó impotencia , vannak választási túl Viagra és gyógyszeripari unokatestvérek . Kegel gyakorlatok váltak egy viszonylag jól elfogadott módszer kezelésére ezt a szerencsétlen állapotban. Ha Ön vagy valaki tudja már küzd impotencia , segítség lehet, hogy csak egy egyszerű gyakorlat van. Körülbelül Kegels

Kegel gyakorlatok eredetileg arra tervezték , hogy segítse a nők elleni roham a vizelet-inkontinencia szülés után , de az utóbbi időben nőtt a népszerűsége, köszönhetően a megfelelő kezelésére számos más körülmények között. Kegels is erősen ajánlott, hogy mindkét nemnél mint a kezelés a szexuális problémák . Egy friss felmérés szerint Dr. Grace Dorey , brit orvos , azt mutatta, hogy 75,5 százalék a férfiak szenvednek impotencia javult gyakorló Kegels , 40 százalék teljes mértékben gyógyítható .
Végrehajtása Kegels

végrehajtásához Kegels , keresse meg a megfelelő izmokat . A következő alkalommal, amikor a mosdóba , próbálja megállítani a vizelet áramlását folyó középvonala . Az izmok szerződést ugyanaz izmok akkor hajlik és megerősítése elvégzésével Kegels . Ismételje leállítása és elindítása a vizelet , amíg kényelmesen keresse meg a muscles.Once ismeri az izmok részt Kegels , a gyakorlat végrehajtását . Feküdj a hátadra , vagy ül a szélén egy székre, és az idő a fájások , hogy a légzés . Lélegezz be mélyen a has , pihentető minden izom és környékén a gyomor és a csípő . Ahogy kilégzés , húzza a Kegel izmokat , azok összeállításához a testbe , és tartja az összehúzódás segítségével a teljes kilégzés . Engedje , ahogy kezd belélegezni , és meg kell érezni az izmok leszáll az eredeti helyükre . Először , ismételje meg összesen öt és 10 -szer , gyakorló egyszer reggel , majd este újra . Ha elfér egy harmadik edzésen a közepén a nap , annál jobb , ahogy egyre inkább képes összehúzódni a szükséges izmok demand.After néhány héttel a képzés legalább kétszer egy nap, célja, hogy haladást hozzáadásával további ismétlés vagy a készletek. Ez időt vesz igénybe , hogy javítsa , így lassan alakul ki, hozzátéve, néhány extra ismétlést, vagy egy plusz szett ülésén. Nem hiszem, hogy képes lesz megoldani ezt a problémát egyik napról a másikra . Érdemes észrevenni bizonyos mértékű javulás hat -nyolc hét . Bár ez nem a tűzoltás kapott gyógyszert szed , ez egy tartós megoldás, amely nem érinti hátrányosan a bankszámla , vagy hagyja , hogy függ a gyógyszert .