Diéta a betegek, akiknek a zsírmáj

Zsírmáj betegség , vagy nem - alkoholos zsírmáj ( NAFLD ) , a leggyakrabban előforduló állapot, túlsúlyos egyének korábban a 30 év . Ez a betegség befolyásolja a nagyjából 15 és 20 százalékát a lakosság , az jóval magasabb előfordulási aránya azok között, akik már túlsúlyos . Ha küzd a zsírmáj, tudják , hogy a segítség is lehetséges, de a probléma nem oldható meg a hagyományos gyógyszerek vagy kezelést. Körülbelül NAFLD

NAFLD alakul ki, amikor a zsír - szabályozó képessége egészséges máj válik károsodott . Egy egészséges máj -, zsír- vagy felhasználják , mint az energia vagy szivattyúzzák ki a májban az epe keresztül . Abban az egyedi NAFLD , a máj tárolja zsír helyett feldolgozzuk , ami építmény idővel. Ez ahhoz vezethet , hogy nehézségek fogyás , a fejlesztés a 2. típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a hasi elhízás .
Kötési NAFLD

nincs gyógyszeres kezelés "gyors javítások "a zsírmáj . Az egyetlen igazi megoldás a fokozatos és tartós fogyás útján változása az egészségtelen életmód . Míg fogyókúra módszert korábban bízva , hogy a beteg , az új kutatások kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta ösztönözheti további zsírégető a májban , és így jobb eredményeket az egyének szenvednek NAFLD , mint egyszerűen egy alacsony kalóriatartalmú étrend .

Low -Carb ajánlások

Önnek nem fogad el radikálisan alacsony szénhidrát tervet annak érdekében , hogy előnyöket . Ahelyett, hogy a fogyókúra a hagyományos szénhidrát - mennyezet ( számlálás napi szénhidrát ), akkor a szénhidrát - korlátozó megközelítést . Más szóval , csak fogyaszt szénhidrátot bizonyos források - a gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak a szükséges vitaminok és tápanyagok , és alkalmas arra, hogy a szénhidrát a szervezetnek szüksége van futtatni hatékonyan .
Kerekítés ki a Diet

fennmaradó a diéta , fogyaszt sok sovány fehérjét , mint a hús , csirke, hal , tojás és pulyka . Továbbá, győződjön meg róla , hogy eszik legalább 30 százaléka a napi kalória egy mix a különböző zsírok. Ehhez elosztjuk a zsírbevitel között az állati zsírok , természetes zsírok (például a zsír található a tojás és kókuszdió) , valamint olajok ( hal és olívaolajjal , hogy két jó választás) . Ha sikerül enni egy fehérje forrás , a gyümölcs és a zöldség- , és néhány egészséges zsír minden étkezés , akkor valószínűleg fogyni, és kezelheti a zsírmáj.
Szempontok

Ne feledje, hogy a fokozatos fogyás legjobb. Nem lett túlsúlyos egyik napról a másikra , és mint azt szeretné elérni a céljait ma , hogy egy széles látókörű megközelítés. Célja, hogy veszít 1-2 £. hetente. Monitor ezt azáltal, hogy az élelmiszer- log ( tartalmú ételek és a teljes napi kalória ) , és a súlya magát zárásakor minden héten. Ha a fogyás a pályán , ne kalóriát állandó. Ha nem, növelheti vagy csökkentheti kalória napi 200 , majd újra értékelik , ha szükséges .