diéta &Magas triglicerid szint

magas triglicerid szint lehet egy előfutára a koszorúér-betegség , de egy ilyen diagnózis nem kell érzi magát , mintha a Damoklész kardja lóg a feje felett . A jó hír az, hogy a triglicerid szintet lehet hatékonyan csökkenteni szorgalmas figyelmet, hogy a diéta. Triglyercides

trigliceridek mindig természetes módon jelen van a szervezetben , hogy bizonyos változó mértékben , mivel a kémiai formája , ahol a legtöbb zsír létezik. Bár ezek egyfajta zsír, trigliceridek is kialakítható más energiaforrások is, mint például a szénhidrátok. A trigliceridek amelyek vagy tárolt zsír sejtek későbbi használatra , vagy mobilizálása a véráramba, a szervezet az energia .
Trigliceridek és a szívbetegségek

kell jegyezni, hogy a trigliceridek közvetlenül nem okoz szívbetegség. Emelkedett triglicerid szintek csupán egy markert jelezve kockázata fokozott koronária diszfunkció. Míg a tudomány még nem teljesen feltárni az oka a kapcsolat a trigliceridek és a szívbetegségek , hiszen egy kapcsolat , akkor megillet , hogy összpontosítson a triglicerid szintet, hogy már tekinthető túlzottnak.

a trigliceridek és a Low Carb

tanulmány szerint a Duke Egyetem , az egyének követően alacsony szénhidráttartalmú diétát hat hónapig megmutatta mindkét növekedését HDL szint ( "jó" koleszterin ), és csökken a triglicerid szinteket , összehasonlítva egy kontrollcsoporttal . Triglicerid szint kal csökkent 74,2 pontot az alacsony szénhidráttartalmú csoport , szemben a változás 27,9 pontot a kontroll csoportban. Így az alacsony szénhidráttartalmú étrend a jó fogadás csökkentik a triglicerid-szintet .
Low Carb Életmód

A tanulmányban az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók követni rendkívül alacsony szénhidráttartalmú megközelítés ( kevesebb, mint 20 gramm naponta elején a tanulmány) , inkább hasonlít az Atkins , mint a többi " nagyobb, alacsony szénhidráttartalmú " diéta . Megismételni a hatását a tanulmány , akkor eldönthetjük, hogy végezni ugyanazt a stratégiát .
Követően Atkins

követi az Atkins terv, a szénhidrát határ az első két héttel lesz kevesebb, mint 20g naponta. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet , hogy a kapcsoló a ketózis , a zsírégető államot, amelyből számos étrend előnyei származnak . Miután az első két hétben , dupla szénhidrát száma a 40g naponta, ügyelve arra, hogy fogyasztani a legtöbb a szénhidrát zöldség és gyümölcs (kivéve a termékek, mint a banán és a kukorica , amelyek túlságosan cukros ) . Hat hónap után ez a terv , hogy a triglicerid-szintet újra ellenőrizzük , és akkor valószínűleg kellemesen meglepett a különbség .