Hatásai gyakorlat a Parkinson-kór

Parkinson-kór egy szerencsétlen idegrendszeri betegség, amelyre nincs gyógymód. A progresszív betegség , Parkinson- cselekmények lassan szalag el a finom motorvezérlés . Azonban, ha már diagnosztizált Parkinson-kór , van remény . A rendszeres testmozgás és a képzés segíthet elhárít progresszióját táplálék, amely lehetővé teszi, hogy visszanyerje az irányítást az életed . Parkinson-kór

Parkinson kategóriába a következő tünetek : remegés , a karok, állkapocs , lábak, az arc és a kezek , csökkent koordináció, merevség , és a végtag merevség . Míg a Parkinson-kór általában befolyásolja az egyének több mint 50 , az már ismert, hogy sztrájk , akik fiatalabb. A tünetek a betegség fejlődés fokozatosan intenzitása idővel, és ha nem avatkozunk be , zavarja a napi tevékenységet egyre növekvő mennyiségben .
Parkinson-kór és a testmozgás

2007 vizsgálatban a Keck School of Medicine , a University of Southern California kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás jótékony hatással van az egyének a Parkinson-kórral . A testmozgás növeli a szervezet hatékonyságát a dopamin (az elsődleges vegyi anyag Parkinson gátolja ) , a rendszeres képzés is jár , hogy lassan , vagy részlegesen visszafordítani a hatását a betegség .
Parkinson gyakorlat rendszert

a vizsgálat csak nézett futópad gyakorlat a Parkinson- , amely megfelelő keretet , amely körül kialakítani a Parkinson-kór gyakorlat rendszert . Négy-öt napot egy héten a tempós séta, a futópad vagy a szabadban 30-45 percig kell képeznie a gerincét a Parkinson- edzéstervet. Ez emellett kiegészíthető két vagy három nap hetente a súlyzós edzés egészítik ki az edzést .
Előnyei

Beyond okozó progresszió a tünetek , hogy lassú vagy csökkentését, , a rendszeres testmozgás hordoz egy sor további előnyöket. Emelkedett a testsúly, az inzulin érzékenységet és csökkenti a kockázati tényezők számos más betegségek, mint a szívbetegség , a stroke , a cukorbetegség és a rák az előnyök az emberek, akik gyakorolják a rendszeres része az életüknek.


szempontok

Ha már diagnosztizálták a Parkinson- és az új gyakorolni , nem célja, hogy ugrik egy teljes rutin egyszerre . A jó kezdő terv két vagy három nap , 30 perces séta ülés párosul két napos teljes test edzés , segítségével akár súlyokat, vagy csupán a testsúly ellenállást kezdeni. Fokozatosan növelje a mennyiségét és intenzitását a testmozgás végzett annak érdekében, hogy a képzés válhat kellemes szokás , hanem kellemetlen teher .