Jogorvoslat fáradtság

Merriam- webster.com határozza meg a " fáradtságot ", mint " a fáradtság vagy kimerültség a munka , megterhelés, vagy a stressz . " Mindenki szenvedett fáradtság egy ponton, vagy egy másik , hogy mindannyian tudjuk, a csalódottság vágyó több energiát . Szerencsére számos jogorvoslati fáradtság könnyen elvégezhető otthon, és meg kell , hogy a kívánt eredményt. Tudom az okát

Wrongdiagnosis.com listáit 2800 lehetséges okait a fáradtság. Ezek közé tartozik például az egyszerű magyarázat, az alváshiány , a hideg és az influenza , vírusos fertőzés , premenstruációs szindróma , a stressz és a túlmunka . Az ilyen típusú fáradtság , amit megtehetsz egyszerű lépésben.

Azonban más típusú fáradtság tünete a súlyos betegségek , mint a cukorbetegség , a rák , alvási apnoe , vérszegénység vagy pajzsmirigy problémák . Autoimmun betegségek, mint a lupus vagy fibromialgia szinte mindig kíséri fáradtság. Ha azt tapasztalja, más tünetek mellett fáradtság , vagy ha egyszerű életmódbeli változások nem segítenek , keresse fel orvosát, hogy megvitassák azt.
Életmódváltás

Mayoclinic.com kifejti, hogy az idő nagy részében fáradtság eredményeként a szokások . Életmódbeli változások gyakran , hogy a különbség egy személy energia szintet. Kérdezd meg magadtól néhány egyszerű kérdésre , hogy segítsen pin le az oka a fáradtság . Milyen voltál alszik ? Voltál már túl sok időt dolgozik ? Úgy érzi, depressziós ? Ön tapasztalt bánat bármilyen ? Ön küzd a stressz ? Ön az új gyógyszert , amely lista a fáradtság mellékhatásként ? Van gyakorolni elég? Vannak a táplálkozási szokások egészséges?

Nagyon gyakran , a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya a bűnösöket. Az amerikai Dietetikus Szövetség honlapján , Eatright.org ad tippeket elkerülésére táplálkozással összefüggő fáradtság . Azt javasoljuk, hogy mindig enni reggelire. Étkezés kis étkezés a nap folyamán , a három helyett a nagyok , akkor több energiát. Ne feledje, hogy a túlevés okozhat lassúsága . Is, biztos, hogy valamilyen fizikai tevékenységet szinte minden nap.
Étrend-kiegészítők

vesz egy multivitamin naponta segít biztosítani , hogy a szervezet az üzemanyag szükséges energiát előállítani , és harcot a fáradtság . A kiegészítők , mint a ginzeng , Rhodiola rosea és a bojtorján gyökér azt mondta, hogy a fáradtság harcosok . Ügyeljen arra, hogy olvassa el a termék csomagolásán figyelmesen , és győződjön meg arról, hogy ezek a termékek nem okoznak nemkívánatos interakció minden vényköteles gyógyszereket szed .

Miközben csábító , ha egy energia fellendítése van szükség, akkor a legjobb, hogy ne nagyon koffeintartalmú energiaitalok. Ha egyszer elmúlik , akkor számíthat arra , hogy összeomlik .