SAD fényterápia

SAD egy mozaikszó a szezonális affektív zavar . Ez általában hiánya okozza a napfény . A tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, alvászavar , a változás a nemi vágy és a fáradtság . Nagyjából 5 százaléka felnőtt tapasztalat SAD , szerint a honlap MedicineNet . Fényterápia
A fényterápia , kifejezetten fény hozza létre a fény áldásos hatásait .

SAD lehet kezelni fényterápiával , ami kiteszi a test a fény hiányzik miatt a változás évszakok . Fényterápia, vagy a fényterápia, magában előtt ülve egy világító doboz , vagy visel könnyű üveggel, általában körülbelül napi 30 perc . A hajnal szimulátor egy olyan eszköz, amely aktiválja az időzítő , az árvíz a szobában növeli a fényerőt , amely utánozza a természetes napfelkelte .
Side Effects fényterápia

kevés szedésével fényterápiával . Előfordulhat fejfájás, szem terhelését , fáradtság és alvászavar .
Enyhítése SAD tünetek
Szabadtéri testmozgás enyhíti a tüneteket EV .

Legyen idő a szabadidős tevékenységekhez . Gyakorlat segít csökkenteni a stressz és a depresszió , és még a kis mennyiségű napfény segíthet. Rendezzük a nappali és a munka területén , így több időt töltenek ablak közelében . Vegyünk egy trópusi nyaralás így töltheti a napot sütkérezve a napon.
Egyéb szempontok
Beszéljen orvosával a tüneteket.

Beszéljen orvosával, ha tapasztal tüneteket szezonális affektív zavar . Ő elrendelheti gyógyszerek vagy tanácsadás használható együtt fényterápiával .