Hogyan kezeljük Heat kimerülése Fast

Kezelése hő kimerültség okozta túlterhelés gyorsan visszavonni tüneteket, mint például a túlzott izzadás , nyirkos bőr , szédülés, hányinger és a test gyengeség. Heat kimerültség gyakori a nyári hónapokban, amikor időt tölteni a szabadban . Az alacsony folyadék szintje a szervezetben hozzájárulnak a hő kipufogó, de szerencsére vannak olyan technikák , hogy csökkentse a testhőmérséklet gyors és nyugodt tüneteket. Ez az, amire szüksége van
Víz
sportitalok
Ice

Show More utasítások
1

Keresse meg az árnyékolt terület a pihenésre. Állítsa le minden tevékenységet , és talál egy árnyékos helyet egy fa alatt , veranda vagy kültéri esernyő . Ha lehetséges , menj beltéri és pihenjen a hűvös levegőt , hogy segítsen , hogy le a test hőmérsékletét . A Mayo Klinika , azt javasolja a hátadra fekszel, a lábak emelt a levegőbe .
2

Húzza le réteg ruhát . Visel túl sok vagy nagy réteg ruhát hozzájárulhat a hő kipufogó . Vegye kabátok, pulóverek , zoknik , cipők és más típusú ruhát , hogy segítse vissza hőelszívó .
3

alacsonyabb testhőmérséklet zuhanyzóval. Ha lehetséges , hogy egy hideg fürdő vagy zuhany , hogy visszaszerezze a tűzről, kipufogó és a fordított erős izzadás , vagy nyirkos bőr .
4

Cserélje folyadék a szervezetben. Egyen tört jeget vagy vizet isznak /a sportitalok , hogy hagyja abba a kiszáradás és cserélje folyadék veszteség izzadás.