Egészség és a Betegség
1. A vércukorszint kezelése :A magas vércukorszint károsíthatja a vesék ereit. Szabályozza a vércukorszintet az egészséges táplálkozás követésével, rendszeres testmozgással és az előírt gyógyszerek szedésével.
2. A vérnyomás szabályozása :A magas vérnyomás károsíthatja a vese ereit is. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, és szedje az előírt gyógyszereket.
3. Csökkentse a sóbevitelt :A túl sok só vízvisszatartást okozhat a szervezetben, és növelheti a vérnyomást. Korlátozza a sóbevitelt napi 2300 milligramm (mg) értéknél.
4. Maradjon hidratált :A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása segít fenntartani a vesék megfelelő véráramlását. Igyon meg naponta nyolc pohár vizet vagy más folyadékot.
5. Kerülje a dohányzást :A dohányzás károsítja az ereket és növeli a vesebetegség kockázatát.
6. Mérsékelt alkoholfogyasztás :A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a vesét. A férfiaknak napi két italra, a nőknek pedig napi egy italra kell korlátozniuk az alkoholfogyasztást.
7. Súly szabályozása :A túlsúly vagy az elhízás növeli a vesebetegség kockázatát. Cél az egészséges testsúly fenntartása diétával és testmozgással.
8. Készítsen rendszeres ellenőrzéseket :Ha bármilyen vesebetegség kockázati tényezője van, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, beszéljen kezelőorvosával a rendszeres veseszűrésről.
9. Ne használjon túlzottan nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID) :Az NSAID-ok, például az ibuprofén és a naproxen túlzott használata károsíthatja a vesét.
10. Védje meg veséjét a méreganyagoktól :Kerülje a toxinoknak, például oldószereknek, ólomnak és higanynak való kitettséget.