Foods enni egészséges vese

A vesék szűrő sok a szervezet a méreganyagokat a vérből , miközben a többi a létfontosságú szervek tiszta és egészséges . Ha a vese nem tudja a dolgát , más testrészek hajlamosak a betegség és a fertőzés, amely végül halált okozhat . Vigyázz a vese , hogy az egészség és a hosszú élettartam . Zöldség

egészséges vese étrend nagy mennyiségű zöldséget gazdag antioxidánsokban . Piros kaliforniai paprika, káposzta, karfiol , a fokhagyma és a hagyma kiváló ételek a vesék és olyan összetevőket tartalmaz , amelyek védik a rák ellen.
Fruits

gyümölcsök - a legtöbb bogyós , az alma , a cseresznye és a szőlő - gazdag vitaminokban , ásványi anyagokat és antioxidánsokat , melyek a vese boldogulni . Ezek mind készíteni, finom gyümölcslevek vagy hozzá kell adni a nagyobb étkezések , hogy nem lehet olyan vese -barát . Ők is kombinálhatók zöldség saláták , hogy ételek, amelyek változatosan egészséges a vesére.
Olaj és a sovány húsokat

Olívaolaj is gazdag antioxidánsokban , és könnyen kombinálható zöldségekkel . Cook nem vese - barát élelmiszer olívaolaj . Tojásfehérje és a hal fehérje nehéz és könnyű a zsír -és méreganyagok , amelyek súlya a vese le, de magas Omega- 3 zsírsavak és a jó koleszterin szintjét .