Irritábilis bél szindróma &Exercise

Irritábilis bél szindróma ( IBS) egy funkcionális bélbetegség. Ez elsősorban kezelni táplálkozás és a stressz kezelése . A testmozgás előnyös a stressz kezelése és az emésztést . IBS

IBS okoz krónikus gyomor-bélrendszeri tünetek . Puffadás és görcsök gyakori , mint a fáradtság és gyomorfájás . IBS tünetei gyakran okoznak stresszt , ami viszont rontja az emésztési tünetek .
Exercise

gyakorlat kiadja vegyi anyagok a szervezetben , többek között a szerotonin . A megnövekedett szerotonin szint csökkenéséhez vezethet a szorongás és a depresszió . Vannak, akik IBS hogy az antidepresszánsok elérni a magasabb szerotonin szintet . Függetlenül attól, hogy veszel egy antidepresszáns , akár nem , akkor is részesülhetnek a szerotonin lökést gyakorlat ad .
Stimuláns

gyakorlat serkentik a bélmozgást növeli a vér keringés és a rajz a felesleges vizet a szervezetből. Az , hogy megszabaduljon a felesleges víz székletürítés egyre kemény és szilárd .
Jobb immunitás

gyakorlat erősíti az immunrendszer működését , ami kevesebb betegség. Kevesebb betegség csökkenti a stresszt a szervezetben, amely viszont azt eredményezi, kevésbé súlyos IBS tüneteit .
Szempontok

Beszélje meg orvosával, mielőtt elkezdené a gyakorlati programot. Is, akkor érdemes kipróbálni gyakorló otthon egy darabig , amíg nem tudja, mire számíthat . Ez lesz kevésbé stresszes , hogy sürgős IBS tünetei otthon. Miután tudom, mi rendszeresen történik edzés után , meg tudja tervezni , hogy gyakorolni más helyeken a bizalom és a kevesebb stressz .