Puffadás &Gas alvás közben

puffadás és a gáz a képességét, hogy okozzanak zavart az alvás , ha nem kezelik megfelelően . Emésztési problémák bizonyos élelmiszerek, különösen a fogyasztott élelmiszerek közel lefekvés , jelentős hatással a test gyomor pályán. Van gyógyszer , mint ami megakadályozza a puffadást problémák előtt állnak elő , de ha nem kezelik megfelelően , jelentős alvási problémák , beleértve a görcsöket és emésztési válhat a gyakori eset . Alvó pozíció
találna új helyzetben, hogy aludni segíthet puffadás , valamint egyéb körülmények között, például alvási apnoe.

Ha alszik a hátadon, a gravitáció húzza a szerveket egyenesen lefelé . Egy bélrendszer tapasztalja puffadás , ez nem a kívánt irányba . Ehelyett próbálja feküdt a bal oldalon egy párnát a lábad között . Az elhelyezése a vastagbél kombinált normál gravitáció indukál a bélmozgást , amely ellazítja az izmokat , és az egész emésztő pályán. Helyzetét szabályozó alszol nagyban befolyásolja a nyomást más szervek , például a lépben , de kevés olyan érzékeny, mint a bélrendszer .
Eszik lefekvés előtt
eszik túl közel lefekvés előtt is megzavarhatja az alvást .

Ne egyen lefekvés előtt , vagy közben elaludni . Amikor a szervezet felismeri, hogy itt az ideje , hogy állítsa le az éjszaka, az emésztőrendszer nem tartja a tápanyagokat megfelelő élelmiszer , amit megevett ez idő alatt. Nem csak az élelmiszer nagyobb valószínűséggel lehet tárolni , mint a zsír , de okozhat emésztési zavarok és a hasi görcsök . Az alvás funkció célja, hogy segítse a szervezet regenerálódását a nap, és amikor használja az energiát megemészteni , nem pedig vissza , akkor felébred érzés letargikus és esetleg görcsök .
Gyakorlat

gyakorlása elősegíti a hormonok , amelyek növelik a tevékenység a gyomrában . Lebontása bármilyen étel maradt a rendszer fontos , hogy ne váljon dagadt az éjszaka folyamán. Szív-és érrendszeri edzés , a legjobb gyakorlat a reggel vagy a nap közepén , növeli az anyagcserét. Annak érdekében, hogy a puffadás az éjszakai edzés után , ne egyen nehéz ételeket , mert irritálhatja az emésztőrendszer , amely még mindig a hasznosítási mód . Ehelyett , enni valami könnyű , mint a zöldek , vagy dió , hogy segítsen egyensúlyt a gyomor .
Medication
Bizonyos tablettákat jobban hozott preperation éjszakai puffadás .

gáz-és puffadás gyógyszeres munkát a felesleges levegő a gyomorban tömörítő gázbuborékok . Bizonyos gyógyszereket lehet venni , mielőtt enni , mint a Beano , amely egy olyan enzimet , amely közvetlenül célozza az összetett szénhidrátok . Más gyógyszerek, mint például a gáz X , lehet venni, mint szükséges, ha bél szabálytalanság fordul elő . Taken elalvás előtt , szén tablettát is bizonyította, hogy nagyon hatékony megszüntetésére puffadás.