Hol találok online listát a vastagbélgyulladásra jó ételekről?

* Gyümölcsök és zöldségek:

- Alma

- Banán

- Áfonya

- Sárgarépa

- Zeller

- Uborka

- Szőlő

- Narancs

- Körte

- Ananász

- Paradicsom

* Szemes:

- Barna rizs

- Quinoa

- Zabpehely

- Teljes kiőrlésű kenyér

- Teljes kiőrlésű tészta

* Fehérje:

- Sovány csirke

- Hal

- Tofu

- Bab

- Lencse

* Egészséges zsírok:

- Olívaolaj

- Avokádó

- Dió

- Magok

* Probiotikumok:

- Joghurt

- Kefir

- Kombucha

- Savanyú káposzta

- Tempeh

* Elkerülendő élelmiszerek:

- Vörös hús

- Feldolgozott húsok

- Tejtermékek (egyes emberek számára)

- Fűszeres ételek

- Magas zsírtartalmú ételek

- Cukros ételek