A narancslé a legjobb a gyomorégés megszüntetésére?

A narancslé nem ajánlott a gyomorgázok megállítására. Valójában néha súlyosbíthatja a gázképződést és a puffadást magas savassága és cukortartalma miatt. Íme néhány egészségesebb és hatékonyabb módszer a gázképződés és a puffadás csökkentésére:

- Próbáld ki a borsmenta teát. A borsmenta természetes gázgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet ellazítani az emésztőrendszert. Egy csésze borsmentatea étkezés után csökkentheti a gázképződést és a puffadást.

- kortyoljon bele kamillateába. A kamilla tea nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a gázokat és a puffadást.

- Kerülje a szénsavas italokat. A szénsavas italok gázképződést és puffadást okozhatnak, ezért a legjobb elkerülni őket, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.

- Lassan egyél, és alaposan rágja meg az ételt. A gyors étkezés a levegő lenyeléséhez vezethet, ami gázképződést és puffadást okozhat. A lassú étkezés és az étel alapos rágása segít csökkenteni a levegőbevitelt és javítani az emésztést.

- Kerülje a gázt kiváltó ételeket. Egyes élelmiszerek nagyobb valószínűséggel okoznak gázt és puffadást, mint mások. A gyakori bűnösök közé tartozik a bab, a lencse, a káposzta, a brokkoli és a tejtermékek. Ha úgy találja, hogy bizonyos élelmiszerek kiváltják a tüneteket, jobb elkerülni őket.

- Gyakoroljon rendszeresen. A gyakorlatok javíthatják az emésztést, csökkenthetik a gázképződést és a puffadást. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

- Vény nélkül kapható jogorvoslatok. Ha erős a gáz és a puffadás, érdemes kipróbálni egy vény nélkül kapható gázgyógyszert. Ezek a termékek jellemzően olyan összetevőket tartalmaznak, mint a szimetikon vagy az aktív szenet, amelyek segíthetnek csökkenteni a gázképződést és a puffadást.

Ha a gázok és a puffadás ezen intézkedések ellenére is fennáll, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.