Közös Étrend irritábilis bél szindróma

irritábilis bél szindróma ( IBS) jellemzi a különböző tünetek , hogy lehet enyhíteni azáltal, hogy megváltoztatja a beteg napi diet.Avoiding élelmiszerek, amelyek elkeserít IBS , mint a zsíros ételek , fog menni hosszú utat abban, hogy a megkönnyebbülés. Alacsony zsírtartalmú , magas fehérjetartalmú étrend

emberek IBS gyakran inkább korlátozzák magukat , hogy az étrend magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú. Magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a csirke , bab, tojás, marhahús , és a különböző dió , mint a mandula és mogyoró.
Dairy -Free Diet

irritábilis bél szindróma lehet, hogy a hasonló tüneteket, mint a laktóz-intolerancia . Emberek IBS lehet találni megkönnyebbülés eltávolításával valamennyi tejtermékek a diétát .
Magas rosttartalmú étrend

A magas rosttartalmú étrend segíthet enyhíteni IBS tüneteit . Magas rosttartalmú ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér , teljes kiőrlésű tészta, szárított gyümölcsök ( például a dátumok és sárgabarack) és a zöld zöldségek ( mint a brokkoli és a spenót .)
Kis ételek Diet

étkezés több kis étkezés a nap folyamán , hanem három nagy étkezés segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma .
az Anti nagy gáz Foods Diet

Ha szenved a puffadás és a gáz , így a magas gáz- ételek, mint a káposzta, szénsavas italok, a karfiol és a saláták segíthet enyhíteni a tüneteket.
gluténmentes diéta

a glutén - mentes diéta nem lesz könnyű ragaszkodni . Ez kiküszöböli bármi tartalmazó búza-, rozs vagy árpa . Egyes élelmiszerek , hogy ellenőrizze, mielőtt evés feldolgozott húsok , levesek és a chips .