A BBT a legalacsonyabb hőmérséklet, amelyet a tested alvás közben elér. Általában az ovuláció előtt kissé megemelkedik, és a menstruáció kezdetéig emelkedett marad. A BBT nyomon követéséhez minden reggel mérje meg hőmérsékletét, mielőtt felkel az ágyból, és rögzítse egy diagramon. Néhány hónap elteltével képes lesz azonosítani az ovulációs időszakot (azokat a napokat, amikor a legnagyobb valószínűséggel foganni).
2. Ovuláció előrejelző készletek (OPK)
Az OPK-k a luteinizáló hormon (LH) szintjét mérik a vizeletben. Az LH egy hormon, amely közvetlenül az ovuláció előtt emelkedik. Az OPK-k a legtöbb drogériában vény nélkül vásárolhatók. Az OPK használatához kezdje el a vizeletvizsgálatot néhány nappal az ovuláció várható időpontja előtt. Ha pozitív eredményt kap, valószínűleg a következő 24-48 órán belül megtörténik az ovuláció.
3. A méhnyak nyálka elváltozásait
A méhnyak nyálka a menstruációs ciklus során változik. Közvetlenül az ovuláció előtt átlátszóvá, rugalmassá és csúszóssá válik, mint a nyers tojásfehérje. Ezt a fajta méhnyaknyálkahártyát "termékeny méhnyaknyálka"-nak nevezik, mivel segíti a spermiumok eljutását a tojásba.
4. Ovulációs fájdalomok
Egyes nők fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztalnak az ovuláció körül. Ezt a fájdalmat mittelschmerznek nevezik, és az okozza, hogy a petefészek felszabadít egy tojást. A Mittelschmerz általában néhány óráig vagy napig tart, és az enyhétől a súlyosig terjedhet.
5. Az ovuláció egyéb jeleit
A fentieken kívül van néhány egyéb jel, amely arra utal, hogy ovuláció előtt áll, többek között:
* Fokozott szexuális vágy
* Mellérzékenység
* Puffadás
* Fejfájás
* Hangulatváltozások
Ha teherbe akar esni, hasznos, ha tisztában van az ovuláció jeleivel, hogy ennek megfelelően időzíthesse a közösülést. Az ovuláció általában 14 nappal a menstruáció kezdete előtt következik be, de ez nőről nőre változhat. A BBT nyomon követésével, az OPK-k használatával, valamint a méhnyaknyálka és egyéb tünetek megfigyelésével jó képet kaphat arról, hogy mikor lesz a legvalószínűbb az ovuláció.