Mit kell tennie öt hónapos korában, hogy elkerülje a vetélést?

A terhesség ötödik hónapjára a vetélés kockázata alacsony. Mindazonáltal továbbra is fontos, hogy folytassa az óvintézkedéseket az Ön és babája egészségének biztosítása érdekében. Íme néhány dolog, amit megtehet öt hónapos korában a vetélés elkerülése érdekében:

1. Továbbra is kerülje az alkoholt, a dohányzást és a kábítószereket. Ezek az anyagok mind károsíthatják a baba fejlődését, és növelhetik a vetélés kockázatát.

2. Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges étrend segít abban, hogy egészséges maradjon, és ellátja babáját a szükséges tápanyagokkal.

3. Gyakoroljon rendszeresen. Kimutatták, hogy a testmozgás csökkenti a stresszt és javítja a keringést, mindkettő segíthet csökkenteni a vetélés kockázatát.

4. Rendszeresen keresse fel egészségügyi szolgáltatóját. Egészségügyi szolgáltatója figyelemmel kíséri terhességét, és gondoskodik arról, hogy minden normálisan haladjon. Választ tudnak adni minden kérdésére vagy aggályaira is.

5. A stressz kezelése. A stressz hatással lehet fizikai és mentális egészségére, és növelheti a vetélés kockázatát is. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a jóga, a meditáció vagy a természetben töltött idő.

6. Kerülje el az esést. Az esések komoly kockázatot jelenthetnek a terhesség alatt, mivel sérülést okozhatnak Önnek és babájának is. Legyen óvatos gyaloglás közben, különösen csúszós felületeken.

7. Korlátozza a koffeinbevitelt. A túlzott koffeinbevitel növeli a vetélés kockázatát, ezért korlátozza napi egy vagy két csésze kávéra vagy teára a bevitelt.

Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a vetélés kockázatát és egészséges terhességet folytathat.